感覺自己眼睛干澀難受該怎么辦呢?現(xiàn)在很多人都因為用眼過度，長時間看電腦和手機屏幕，從而導致眼睛的不舒服小編精心收集了感覺眼睛干澀難受該怎么辦，供大家欣賞學習!

　　感覺眼睛干澀難受該怎么辦

　　1、注意用眼衛(wèi)生

　　首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。

　　2、避免長時間對著電腦和手機

　　應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。

　　3、多吃新鮮水果和蔬菜

　　如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降;維生素C能有效抑制細胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預防白內(nèi)障。

　　4、每天喝綠茶

　　每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。

　　5、用茶水敷眼睛

　　將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。

　　緩解眼睛干澀的方法

　　1、熱毛巾敷眼睛10分鐘

　　專家提醒，熱敷可促進眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，在一定程度上可以防止因瞼板腺功能障礙導致的干眼。

　　2、溫水沖洗眼睛

　　用溫水沖洗眼睛的時候，必須要注意保證水的清潔，避免不夠潔凈的水導致眼病的出現(xiàn)。

　　3、中醫(yī)茶療

　　用桑葉、枸杞、菊花等組方為菊杞茶，堅持長期飲用，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

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