很多的朋友都會遇到這樣的問題：眼袋和黑眼圈，我們很多的女性朋友最覺得煩惱的就是一大早起床后發(fā)現自己的臉上多了一雙眼袋或者黑眼圈了，學習啦小編特意為大家提供了去眼袋的飲食方法，希望對你有所幫助。

　　去眼袋吃什么好

　　一、注意膳食平衡

　　多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥，以致營養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　二、多吃富含維生素A和B的食物

　　如胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養(yǎng)血、促進血液循環(huán)的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

　　三、維持身體正常的新陳代謝

　　別忽略有利于排出體內多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。

　　冬瓜薏仁排骨湯

　　消除浮腫，而且還能消暑降火，非常適合夏天飲用。

　　冬瓜、薏仁、小排骨。冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先過沸水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調味即可。

　　花茶

　　西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內喝外敷的方法來舒緩眼袋，這些都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。

　　另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭,這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。

　　預防眼袋的方法

　　1、眼睛周圍皮膚極為薄弱，注意化妝方法或卸妝方法，動作輕柔，切忌用力拉扯皮膚

　　2、洗面時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。

　　3、配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

　　4、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。

　　5、均衡的營養(yǎng)攝入，不要暴飲暴食或者過度節(jié)食，因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。

　　6、每天要多喝清水，至少500ml，尤其是早上起床時，晚上則不適宜飲太多水。

　　7、早、晚要涂眼霜，優(yōu)質的營養(yǎng)霜類可以防止眼袋變大。

　　眼袋的形成原因

　　熬夜或睡眠不足

　　經常熬夜的人，眼袋的出現最為常見，即使你白天補好覺了，但你身體內的生物鐘已經打亂了，使內分泌失調，導致眼袋出現.長期的睡眠不足更加會導致眼袋的出現。

　　不良飲食習慣

　　飲食口味比較重，經常食用鹽分過多的食物，或辛辣的食物.當攝取過多的鹽分時，就會使得你臨睡前總感到口渴而飲用大量的清水。

　　睡著后人體會十分的缺水。

　　過敏性浮腫

　　食物、灰塵、花粉、這些過敏反應還有臉上其他部位的過敏性皮膚發(fā)疹等等。

　　也會引起嚴重的眼部浮腫.假如沒有得到很好的治療，這種暫時性的浮腫可能會變成永久性的.因為當過敏造成眼部浮腫時，它就會破壞你的結締組織纖維。

　　你的浮腫及過敏癥狀愈多，眼瞼皮膚就會變得更加松弛，眼袋就越嚴重。

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