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蒸南瓜紅棗糕簡單又好吃的做法圖解

時(shí)間: 慧媛47 分享

  蒸南瓜糕是一道低油少糖的甜品,具有補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏滋潤的功效,特別適合女性,再加上一些紅棗,效果會(huì)更好的。想要了解更多蒸南瓜紅棗糕的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作蒸南瓜紅棗糕的食材

  蒸南瓜紅棗糕簡單的步驟

  1.南瓜蒸熟

  2.紅棗清洗

  3.將南瓜加入面粉,酵母粉壓泥,放入中蒸鍋,塞入紅棗蒸20分鐘

  4.蒸20分鐘,出鍋

  吃紅棗的好處

  1.抗癌抗癌

  紅棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

  2.降血壓、降膽固醇

  紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,其具有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加

  3.保肝護(hù)肝

  紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;紅棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的作用。

  4.預(yù)防骨質(zhì)疏松

  紅棗對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,紅棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

  5.防治腦供血不足

  紅棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。

  6.防治心血管

  紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性,抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;大棗中含有cAMP,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán),擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加腦和心臟的供血量,減慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝,故可防治心腦血管病。

  7.恢復(fù)體力

  紅棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。

  8.預(yù)防膽結(jié)石

  鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

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