銀耳大棗玉米茬子米糊好吃又營養(yǎng)的做法
銀耳大棗玉米茬子米糊是一道女性補血的佳品,只要有食材就可以做出來的一道米糊,這道米糊除了可以補血之外其實號可以美容的,營養(yǎng)價值還很豐富。以下是學習啦小編推薦的銀耳大棗玉米茬子米糊做法,歡迎閱讀!
制作銀耳大棗玉米茬子米糊的食材
好吃的銀耳大棗玉米茬子米糊步驟
1.食材:銀耳、大棗,玉米茬子。
2.銀耳用清水充分泡發(fā)好。
3.玉米茬子用清水洗凈。
4.2.大棗去核。
5.用清水洗凈。
6.把玉米茬子、大棗、銀耳放入豆?jié){機的桶里。
7.放上1000ml的水量。
8.豆?jié){機接通電源,選擇米糊按鈕,啟動豆?jié){機開始工作。
9.豆?jié){機提示米糊做好了,拔下電源,取出機頭。
10.米糊倒入碗里即可食用。
銀耳的營養(yǎng)價值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養(yǎng)價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養(yǎng)補品。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳是涼性還是熱性
中性。
銀耳:性味:甘;淡;平;無毒。
歸經(jīng):肺經(jīng);胃經(jīng);腎經(jīng)。
功能:滋補生津;潤肺養(yǎng)胃。
主治:虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病后體虛;氣短乏力。
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