銀耳雪梨粥好吃又養(yǎng)生的做法圖解
銀耳雪梨粥是一款非常適宜秋季潤(rùn)燥的養(yǎng)生粥，做法很簡(jiǎn)單，而且對(duì)于女性還可以美容養(yǎng)顏，煮好的粥中混合了銀耳軟糯的口感和雪梨清甜的氣息，吃起來(lái)的口感很好。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的銀耳雪梨粥做法，歡迎閱讀!
制作銀耳雪梨粥的食材
銀耳雪梨粥好吃又養(yǎng)生的步驟
1.銀耳泡發(fā)
2.大米和糯米備好
3.淘洗干凈備用
4.雪梨去皮
5.去核切成小丁
6.枸杞洗凈
7.所有材料放入高壓鍋中
8.加入水稻水位線3和4之間
9.選擇煮粥程序即可
銀耳湯一次煮多少合適
建議人不多的情況下，煮半朵到一朵銀耳就可以了，多了就很容易吃不完，尤其是只有1-2個(gè)人的情況下。
并且也有專(zhuān)家表示，銀耳每天吃10-15克(約一朵的2/3)就可以了，吃多了容易造成能力堆積，不利于人體的消化和吸收。
如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話，銀耳的量還可以適當(dāng)減少一些，畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量，并且喝銀耳湯是很容易飽腹的。
煮銀耳的時(shí)候還需要根據(jù)食用人數(shù)以及人胃口的大小選擇放入多少銀耳，比如3個(gè)人以內(nèi)，一朵是完全可以的，超過(guò)3個(gè)人，需要根據(jù)人數(shù)以及人的胃口大小、其他食材的多少來(lái)決定放入的銀耳數(shù)量。
銀耳泡發(fā)多長(zhǎng)時(shí)間為好
涼水泡銀耳3-4小時(shí)
銀耳的泡發(fā)時(shí)間達(dá)到3-4個(gè)小時(shí)，能讓銀耳慢慢的吸水，最大程度的將銀耳泡發(fā)開(kāi)來(lái)，這樣燉煮銀耳的時(shí)間會(huì)縮短，對(duì)于幫助銀耳煮的更加粘稠。
熱水泡銀耳20分鐘左右
用熱水泡發(fā)銀耳速度是很快的，一般十幾二十分鐘就可以泡發(fā)開(kāi)來(lái)，但是熱水泡發(fā)會(huì)影響銀耳漲發(fā)的數(shù)量，也會(huì)影響到銀耳的泡發(fā)質(zhì)量，使其口感粘軟。
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