香菇雞肉披薩好吃又養(yǎng)生的做法

時(shí)間：2017-12-16 11:28:48 慧媛47由分享

　　香菇雞肉原本就是很好的搭配，做成披薩還是很好吃的，而且制作的步驟也很簡(jiǎn)單，加上一些草莓的點(diǎn)綴也很好看的哦，而且養(yǎng)生滋補(bǔ)的效果不錯(cuò)。以下是小編推薦的香菇雞肉披薩做法，歡迎閱讀!

　　制作香菇雞肉披薩的食材

　　香菇雞肉披薩好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.雞肉切成小丁，香菇洗凈后切丁，洋蔥洗凈切碎，奶酪切成細(xì)絲。

　　2.炒熟

　　3.將微波爐可用的平底容器底部薄薄地刷一層油

　　4.新疆馕餅上均勻地涂抹一層蕃茄醬

　　5.撒少許奶酪絲

　　6.炒熟的可以直接倒進(jìn)來(lái) (如果是生的就依次撒上雞肉丁，洋蔥碎，香菇絲，黑胡椒)

　　7.最后再均勻地?cái)[上一層奶酪絲

　　8.將微波爐可用的平底容器放入微波爐中加上蓋子加熱1分30秒鐘即可

　　建身為什么要吃雞肉

　　1、雞胸肉不僅低脂高蛋白,而且含有大量的鐵元素,鐵元素的缺乏容易引起新陳代謝的降低。

　　2、雞肉是健身人群最可經(jīng)常攝入的蛋白質(zhì),而雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用。雞胸肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類。用水煮的做法,既能滿足增肌人群(雞胸肉可成為健身后肌肉超量恢復(fù)條件的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源),又很適合減脂人群(雞胸肉可提供超長(zhǎng)時(shí)間飽腹感)。

　　3、維生素B6可以讓你在訓(xùn)練中使用儲(chǔ)存在肌肉中的碳水化合物(糖原)。雞胸肉中同樣含有一定量的鐵元素,它能夠幫助我們把氧氣輸送到目標(biāo)肌肉中去。

　　4、硒則能夠修復(fù)受損細(xì)胞,抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。它也有助于人體維持正常的甲狀腺功能,從而有助于保持你的新陳代謝處于較高速率。

　　5、鋅也是一種增強(qiáng)免疫的礦物質(zhì),可以幫助我們抵御感冒病菌和支持同化激素的產(chǎn)生。