国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>養(yǎng)生食譜>

香煎胡蘿卜土豆餅美味又健康的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  香煎胡蘿卜土豆餅是一道美味又很健康的面食,而且里面還加了一些辣椒粉。吃起來的口感還是很清甜的。大人小孩都是很喜歡吃的。小編給大家精心推薦的香煎胡蘿卜土豆餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作香煎胡蘿卜土豆餅的食材

  美味香煎胡蘿卜土豆餅的步驟

  1.土豆煮熟,放涼

  2.去皮

  3.用刀壓成泥

  4.胡蘿卜切成小丁

  5.用熱水燙熟撈出,瀝干水

  6.把燙熟的胡蘿卜和土豆泥混合

  7.放入鹽、辣椒粉、少許醬油,攪拌均勻

  8.手上抹點(diǎn)油,取一份土豆泥團(tuán)圓

  9.電餅鐺刷油,預(yù)熱好,把捏好的土豆泥團(tuán)放在電餅鐺里,稍微壓平

  10.蓋上蓋子,煎熟即可

  胡蘿卜的功效與作用

  1、有利健康長(zhǎng)壽

  胡蘿卜擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明,胡蘿卜中的α-胡蘿卜素具有的抑制腫瘤細(xì)胞是β-胡蘿卜素的10倍之多,而且對(duì)對(duì)預(yù)防DNA(脫氧核糖核酸)的異常變化效果也十分強(qiáng)大。早在十多年前就有研究發(fā)現(xiàn),血液中α-胡蘿卜素的濃度越高,則受試者的心臟病危險(xiǎn)就越低。據(jù)美國(guó)疾控中心研究人員一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),血液中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長(zhǎng)的壽命。

  α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。南瓜、橙子、柑橘中,α-胡蘿卜素的含量也較高。α-胡蘿卜素不怕高溫蒸煮,把胡蘿卜放在肉湯里煮,只要連湯喝掉,并不會(huì)引起α-胡蘿卜素的明顯損失。相反,熟吃才更有利于各種類胡蘿卜素的吸收,只要少量的油脂就能達(dá)到充分吸收的效果。

  2、防止血管硬化,降低血壓及減少心臟病

  胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽,有助于防止血管硬化,降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸,能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后,有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群,比吃較少胡蘿卜的人群,心臟病例幾乎減少50%。

  3、增強(qiáng)免疫功能

  胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫力,間接消滅癌細(xì)胞。

  4、益肝明目

  胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素,具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力,并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力,也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

  5、通便

  胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),從而通便防癌。

  6、抗過敏

  日本的食物營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠有效的預(yù)防皮膚對(duì)花粉的過敏癥狀和過敏性皮炎等過敏性疾病,而且β-胡蘿卜素還能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,加強(qiáng)身體的抗過敏能力,從而使身體不易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

  7、美容養(yǎng)顏

  德國(guó)的一項(xiàng)研究表明,胡蘿卜含抗氧化劑胡蘿卜素,皮膚中抗氧化劑濃度高的人,皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。

  8、預(yù)防感冒

  胡蘿卜含有一種免疫能力很強(qiáng)的物質(zhì),它就是木質(zhì)素,它可以提高人體巨噬細(xì)胞的能力,減少得感冒。

猜你感興趣

1.黃花菜燜鵝美味又健康的做法圖解

2.干炒土豆粉美味又健康的做法

3.薺菜春筍美味又健康的做法圖解

4.土豆洋蔥炒肉美味又健康的做法

5.炒素黃鱔絲美味又健康的做法圖解

6.白菜蝦仁卷美味又健康的做法圖解

香煎胡蘿卜土豆餅美味又健康的做法

香煎胡蘿卜土豆餅是一道美味又很健康的面食,而且里面還加了一些辣椒粉。吃起來的口感還是很清甜的。大人小孩都是很喜歡吃的。小編給大家精心推薦的香煎胡蘿卜土豆餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制作香煎胡蘿卜土豆餅的食材 美味香煎胡蘿卜土豆餅的步驟 1.
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 胡蘿卜炒豆干簡(jiǎn)單又好吃的做法
    胡蘿卜炒豆干簡(jiǎn)單又好吃的做法

    胡蘿卜炒豆干制作的步驟很簡(jiǎn)單,而且胡蘿卜和豆干一起炒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。吃起來的味道也不錯(cuò),自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多胡蘿卜炒豆

  • 胡蘿卜黃瓜炒雞蛋好吃又好看的做法
    胡蘿卜黃瓜炒雞蛋好吃又好看的做法

    胡蘿卜黃瓜炒雞蛋是一道很好看的菜,胡蘿卜的紅色,配上柴雞蛋的黃色和黃瓜的青色,是不是很開胃呀,吃起來的口感很好不錯(cuò)哦。以下是小編推薦的胡

  • 胡蘿卜土司好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解
    胡蘿卜土司好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解

    胡蘿卜土司是一道好吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐,吃起來的口感軟甜,色澤漂亮,而且制作的步驟也很簡(jiǎn)單,加上一些醬汁更加美味,自己在家也可以嘗試做一下。以

  • 胡蘿卜香菇雞腿煲仔飯好吃又好看的做法
    胡蘿卜香菇雞腿煲仔飯好吃又好看的做法

    胡蘿卜香菇雞腿煲仔飯還是很好吃的,而且食材中有米飯、香菇和雞腿,搭配起來還是很好看的,尤其當(dāng)米飯的清香與香菇的醇厚結(jié)合在一起,吃起來很好

107647