辣白菜拌金針菇是一道很適合冬季的養(yǎng)生菜，而且吃起來的味道很不錯，辣白菜挺酸爽開胃的，跟金針菇一起拌挺開胃的，特別的下飯。小編給大家精心推薦的辣白菜拌金針菇做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作辣白菜拌金針菇的食材

　　辣白菜拌金針菇好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.金針菇切掉根部后，撕開后清洗干凈。

　　2.鍋中倒入適量水，把金針菇放入灼燙一下。

　　3.燙好的金針菇撈出瀝干水分。

　　4.辣白菜適量切小塊。

　　5.把切好的辣白菜倒入金針菇內(nèi)。

　　6.加入少許鹽。

　　7.加入適量白砂糖。

　　8.加入適量芝麻油。

　　9.再加適量生抽，把所有材料都攪拌均勻即可。

　　吃白菜的好處

　　吃白菜美白皮膚

　　在冬天不少愛美女性會感覺到非常苦惱，這是因為天氣寒冷對于皮膚有很強的刺激，同時，在冬天，因為氣候干燥會使得身體中水分蒸發(fā)加快，最為直觀的表現(xiàn)就是在早上起床的時候發(fā)現(xiàn)嗓子發(fā)干、發(fā)癢，這些現(xiàn)象都表明了身體中水分蒸發(fā)加快的緣故。

　　很多女性會在臉上涂抹各種各樣的化妝品，這些化妝品確實能夠很好的幫助女性美白皮膚，但是市場上很多化妝品遠遠沒有想象中那么安全，里面不乏一些化學(xué)物品，長時間使用會傷害到皮膚的。

　　而如何有效的美白皮膚成了很多女性關(guān)心的話題，在冬天不妨吃一些白菜來美白皮膚，這是因為在白菜中有豐富的水分，這些水分能夠很好的補充身體所需，對于預(yù)防皮膚干燥是非常有幫助的。

　　同時，在白菜中有豐富的維生素，對于皮膚也是能夠很好的滋潤。因而，在冬天不妨多吃一些白菜，以此來保護、美白皮膚。

　　吃白菜能夠排出身體毒素

　　冬天因為寒冷，不少人在飲食的時候更喜歡熱乎乎的食物，例如，火鍋，吃火鍋是這個時候很多人喜歡做的事情;走在寒風(fēng)中，寒風(fēng)絲毫沒有吹滅燒烤的火焰，聞著街道邊的燒烤的味道，不少人也會忍不住的咽了咽唾液。

　　火鍋、燒烤成了很多人最喜歡的食物，但是這些食物吃多了對于身體傷害極大，在冬天要是吃這些食物是會造成身體中毒素增多。

　　如何有效的去除這些毒素成了很多人關(guān)心的話題，畢竟身體中毒素增多對于健康是有傷害的，最明顯就是對皮膚傷害極大，身體中毒素要是堆積過多，是會造成結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　如何有效的去除身體中毒素成了很多人關(guān)心的話題，其實在冬天吃白菜也是能夠排出身體中的毒素，這是因為在白菜中有豐富的膳食纖維，這些粗纖維可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃的蠕動，進而能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　因而，在生活中不妨吃一些白菜排出毒素。

　　吃白菜能夠解酒

　　生活中應(yīng)酬已經(jīng)是很多人必不可少的社交活動，在應(yīng)酬過程中，酒水不可少。一些忙于生意往來的人一個晚上趕幾個應(yīng)酬，喝酒對他們來說雖是煎熬，但卻是不得不做的事情。

　　喝酒之后，醉了的不省人事儼然成了最常見的事情，如何解酒成了他們關(guān)心的話題，其實在日常生活中不妨多多的食用白菜，通過吃白菜能夠有效的解酒。

　　這是因為在白菜中有豐富的硒元素，硒元素有很強的解酒能力。在發(fā)現(xiàn)家里親人醉酒了b不妨喝一些白菜汁，白菜汁能夠有效的解酒，對于喝酒后的不良反應(yīng)有很好的緩解。

　　因而，在生活中不妨吃一些白菜來解酒。

　　吃白菜能夠預(yù)防結(jié)腸癌

　　在生活中結(jié)腸癌的患者越來越多，這是因為我們不合理的飲食造成的，以早上、晚上來說，在早上不吃早飯的人大有人在，不吃早飯會使得胃部胃酸分泌無法排除，進而危害到身體。

　　而晚上本應(yīng)該是休息的時候，但是，這個時候吃喝的人有很多，長時間的吃喝對于腸胃也是有很大的傷害，晚上身體中的新陳代謝速度有所減緩，這個時候吃喝是會造成毒素在腸胃中堆積。

　　吃白菜能夠有效的預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，這是因為在白菜中有很多粗纖維，這些粗纖維能夠潤腸，還能夠排毒，不斷的刺激腸胃的蠕動，促進大便的排放，對于一些消化能力較弱的人來說，經(jīng)常吃一些白菜是能夠有效的預(yù)防腸癌。

　　因而，在生活中不妨吃一些白菜來預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

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