秋葵鵪鶉蛋炒火腿腸制作的步驟很簡單，而且很有營養(yǎng)價值的，還可以滋陰補(bǔ)陽，而且里面的葷素搭配還是有很多人喜歡吃的哦。小編給大家精心推薦的秋葵鵪鶉蛋炒火腿腸做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作秋葵鵪鶉蛋炒火腿腸的食材

　　秋葵鵪鶉蛋炒火腿腸簡單又營養(yǎng)的步驟

　　1.準(zhǔn)備好材料

　　2.秋葵焯水后切段，火腿腸也切段，鵪鶉蛋煮熟去皮

　　3.先將鵪鶉蛋炸到金黃

　　4.接著放入切好的秋葵和火腿腸

　　5.翻炒均勻后放鹽調(diào)味

　　6.最后就可以出鍋了

　　降火怎么吃秋葵

　　直接生吃

　　秋葵生吃寒性最重，因此降火的功效也會更加好。

　　做法：將剛買回家的新鮮秋葵用鹽水浸泡后去除絨毛，然后直接食用，就像吃零食一樣，新鮮秋葵口感微甜，十分的好吃，秋葵籽還有彈性，會增強(qiáng)食用趣味感。

　　涼拌秋葵

　　涼拌秋葵寒性被充分保留，降火的功效僅低于直接生吃的秋葵。

　　做法：先將秋葵放在開水中焯一下，然后放入調(diào)配好的自制醬汁中，等到醬汁充分滲透到秋葵中就可以食用了。冰鎮(zhèn)后口感會更加脆爽，食用前可以放在冰箱冷藏下。

　　體寒上火能不能吃秋葵

　　秋葵的寒性較重，體寒人士只能少量食用。

　　體寒的人不建議生吃秋葵，就算是上火，也要將秋葵烹飪后食用，減緩寒性，而且這樣處理過的秋葵口感會比較鮮香，適合大部分的口味。

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