南瓜百合銀耳羹怎么弄_南瓜百合銀耳羹的做法
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜百合銀耳羹的資料，供您參考。
南瓜百合銀耳羹的制作食材
南瓜百合銀耳羹的做法過程
1.銀耳提前浸泡。(泡一晚即可)
2.百合干提前浸泡。
3.將銀耳根部去掉，銀耳撕成小朵，放入鍋內(nèi)，添加足量的清水。
4.放入洗凈的百合片。
開火，燒開，轉(zhuǎn)小火，燒半小時。
5.南瓜去皮，切薄片。
6.放入南瓜片。(南瓜切薄片易熟也美觀)
倒入鍋內(nèi)，再煮15分鐘左右。
7.銀耳膠質(zhì)煮出，關(guān)火。
稍晾，放入蜂蜜，出鍋即可。
南瓜的營養(yǎng)價值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力;
5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
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