若是身體出現(xiàn)了氣血兩虛，那么大多都會表現(xiàn)出心悸失眠、面色萎黃以及倦怠乏力等癥狀，這個時候應(yīng)該從飲食等多重方面著手進行調(diào)養(yǎng)，最好服用一些具有補氣補血功效的養(yǎng)顏湯。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補氣補血養(yǎng)顏湯的做法相關(guān)資料，供大家參考!

　　補氣血養(yǎng)顏湯的做法

　　第一：紅棗山藥湯

　　材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

　　做法：將紅棗提前洗干凈，并且放入清水中泡軟，山藥去皮之后切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開，直到二者軟爛后加入準備好的桂圓肉以及白砂糖，煮開后就可以關(guān)火起鍋了。

　　功效：紅棗服用后具有補血益氣的作用，而山藥則可以很好的保健脾胃，這兩種中藥材相結(jié)合之后制作出來的菜肴不僅可以滋補身體，同時好喝又養(yǎng)顏。

　　第二：枸杞紅棗赤豆湯

　　材料：枸杞、紅棗、赤小豆、冰糖

　　做法：首先我們需要將赤小豆洗干凈，然后提前一天用清水浸泡好，而紅棗以及枸杞則用清水洗干凈瀝干水分備用就可以了。將準備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯，水開之后大火變小火放入冰糖，五十分鐘后熄火，蓋上蓋子燜制十分鐘后可以直接服用。

　　功效：這道食譜服用后的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴，還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病，對皮膚的滋補效果非常的好。

　　第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯

　　材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗

　　做法：將瘦肉清洗干凈后放入開水沖焯一下，取出瀝干水分后切片備用。將銀耳用清水跑法，然后撕小塊備用，雪梨切塊。將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，加入清水后隔水燉煮一個小時就足夠了。

　　功效：這道補氣補血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來越漂亮，還有降火清心以及養(yǎng)陰潤肺的作用，也適合便秘、喉嚨干燥等患者服用。

　　第四：竹蓀排骨湯

　　材料：竹蓀、排骨、蔥姜、食鹽、料酒、胡椒粉、香菜

　　做法：首先將竹蓀洗干凈后放入開水中泡發(fā)，最后用冷水沖洗干凈，蔥切段姜切絲。排骨切好后和清水一起下鍋，水開之后焯一遍洗干凈瀝干水分。在砂鍋中加入適量的清水，然后放入排骨、蔥姜、料酒，燉煮一個半小時，然后放入竹蓀繼續(xù)煲湯半個小時，起鍋前加入胡椒粉、食鹽以及香菜就可以了。

　　功效：這道食譜服用后具有補氣養(yǎng)陰以及清熱利濕、潤肺止咳的作用，生活中長期科學(xué)服用還能夠很好的提高身體抗病能力。竹蓀排骨湯還能夠保護肝臟，有效避免腹壁脂肪在體內(nèi)的積存，也就是我們生活中常說的刮油功效。所以說，這道食譜服用后可以降血壓、血脂，還有一定的減肥作用。

　　第五：黃芪鱔魚湯

　　材料：黃芪、鱔魚、紅棗、胡椒粉、生姜、味精、食鹽

　　做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈，然后鱔魚去掉體內(nèi)的東西后洗干凈切塊備用。將鱔魚和生姜一起放入油鍋中，加入食鹽翻炒成半熟后加入紅棗、黃芪以及適量的清水，大火燒開后小火煲湯兩個小時，起鍋前加入味精、食鹽以及胡椒粉調(diào)味。

　　功效：這道食譜具有很好的補氣補血功效，長期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏，特別適合一些由于氣血不足所導(dǎo)致的臉色不好以及精神倦怠的情況。

　　女性保養(yǎng)自己的方法

　　1.三天換一次枕巾，因為就算你常洗頭其實頭發(fā)還是比較臟的，所以勤換枕巾非常有必要。

　　2.每天勤梳頭，頭上有百會穴，梳頭可以按摩這個穴位，能夠令身體保持年輕。

　　3.每天早上起床后服用三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天喝一瓶酸奶。女性在月經(jīng)到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物。

　　4.每天都敲一敲自己的足三里穴，也就是我們膝蓋的外側(cè)。

　　5.每天晚上泡熱水腳，也可以根據(jù)自己的身體狀況加入一些鵝卵石或艾葉。

　　6.晚上水頭發(fā)的時候可以將電吹風(fēng)吹一吹肚臍眼，也就是武俠小說中的丹田位置。

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