貧血的人怎么調(diào)理 注意加重貧血的食物
不少女性都有一定程度的貧血情況,那么貧血不能吃什么食物呢?這幾種食物最好不要吃,因為會加重貧血的情況。那貧血的人吃什么好呢?下面是學習啦小編為大家整理注意加重貧血的食物的相關(guān)資料,供大家參考!
加重貧血的食物
1、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。
確實,咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關(guān)鍵是量的問題。
2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質(zhì)吸收,而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。
有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。
7、不易消化的食物
此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
調(diào)理貧血的補血湯
第一:紅棗黑木耳湯
材料:紅棗、黑木耳、冰糖。
做法:首先應該將黑木耳提早一個晚上用溫水泡發(fā)然后洗干凈備用,紅棗也要用清水泡發(fā)半個小時后去掉果核備用。將兩種材料放入小碗中,加入適量的清水以及冰糖,最后隔水燉煮一個小時。
功效:服用后具有補血益氣以及滋陰和營的作用,適合一些由于氣血不足所導致的貧血、臉色萎黃、心悸氣短、頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟等患者。
第二:藕蓮飲
材料:新鮮的藕節(jié)、新鮮的白蘿卜以及新鮮的旱蓮草、冰糖。
做法:將三種原材料取出等量后清洗干凈,搗爛榨汁,最后汁水中加入適量的冰糖攪拌后就可以服用了。
功效:服用后具有清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用,適合女性在夏季服用,不僅能去燥熱,同時對于月經(jīng)也有很不錯的調(diào)理功效。
第三:蓮子桂圓湯
材料:蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖。
做法:將鏈子用清水泡發(fā)然后去掉外皮以及芯,洗干凈后剩下的材料一起放入鍋中,加水燉煮最后放入冰糖調(diào)味。
功效:這道食譜適合在每天晚上睡覺之前服用,每周吃上一兩次就夠了。這不僅可以補血養(yǎng)顏,還能夠保健脾胃,所以平時服用后不僅可以治療貧血、神經(jīng)衰弱以及睡眠不好、健忘等癥狀,還能夠令食欲越來越好。
第四:豬肉參棗湯
材料:豬瘦肉、人參、淮山藥、紅棗、食鹽。
做法:首先應該將豬瘦肉洗干凈后切小塊,人參、紅棗、淮山藥洗干凈。將所有的材料一起放入砂鍋中,加入清水慢慢的燉煮,豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就足夠了。
功效:使用后的主要作用就是滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾,科學服用不僅能夠令脾胃越來越健康,還可以抗衰老呢。
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