紅棗能補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。你想自己動手做好吃的黑米紅豆紅棗粥嗎?下面是學習啦小編給大家整理黑米紅豆紅棗粥的做法。

　　制作黑米紅豆紅棗粥的準備材料

　　黑米紅豆紅棗粥制作過程的步驟

　　1.首先將紅豆、黑米，泡水三個小時。

　　2.在高壓鍋中倒入紅豆、黑米、紅棗，加入小半鍋清水，按下煮粥模式。

　　3.煮好后，盛出，即可享用。

　　紅棗的禁忌食用人群

　　痰濕偏盛者

　　這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

　　愛上火的人

　　這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

　　感冒初期患者

　　感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復。

　　糖尿病患者

　　大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

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