補氣補血食譜 補氣補血的食物有哪些
補血食譜都是補血效果不錯的家常菜做法,簡單易做又好吃的補血家常菜做法精華,是幫您補血的美味家常食譜。補氣補血的食物有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于補氣補血食譜，一起來看看怎么做吧!
補氣補血食譜做法1：尖椒炒羊肝
主料：鹵羊肝100g
輔料：尖椒2根、胡蘿卜1根、鮑魚汁5ml、鹽3g、油適量、大蒜4瓣
步驟
1.鹵羊肝切片
2.尖椒胡蘿卜切片
3.大蒜切片
4.平底鍋底油燒熱
5.下蒜片炒香
6.下尖椒和胡蘿卜炒至斷生
7.加些鮑汁
8.下鹵羊肝片
9.加少許鹽，不需要加味精了
10.裝盤
小貼士
鹵羊肝已經(jīng)是熟的，不需要炒太久，易碎，炒制過程建議翻勺，不宜用鏟子來回翻炒
補氣補血食譜做法2：糯米紅棗
食材
主料：紅棗18個、糯米粉30g
輔料：水25g
步驟
1.溫水將紅棗泡開。
2.將紅棗對切開，但不要切斷。將紅棗核取出。
3.糯米粉加溫水和好。
4.將糯米團捏成18個小長條。
5.將小長糯米條放入紅棗內(nèi)，稍稍捏緊。
6.依次將所有捏好。
7.放入電飯煲蒸10-15分鐘。
8.蒸好的糯米紅棗。
9.也可以加溫水加冰糖蒸，做成甜湯。
小貼士
1.取紅棗核小心不要將紅棗切斷。
2.糯米用溫水和，不會散。
3.如果喜歡甜也可以將糯米加點糖，我這個紅棗很甜，就沒加糖。
補氣補血食譜做法3：雜蘑肉丸湯
食材
主料：青椒30g 木耳30g 、蘑菇100g 、胡蘿卜片30g、 豬肉餡300g 、油菜100g
輔料：鹽適量、水適量、生抽適量、蘑菇粉適量、香油適量、黑胡椒粉適量
步驟
1.準備好的食物洗凈。
2.切片備用。
3.鍋燒水，底部冒泡
4.豬肉加入調(diào)料，加入肉丸。
5.放入水中不動。
6.肉丸熟了自動浮起。
7.加入油菜和胡蘿卜片。
8.加入木耳。
9.加入生抽。
10.加入鹽。
11.加入黑胡椒粉。
12.加入蘑菇粉和少許香油。
小貼士
1.肉丸在水不開，微微冒泡時加入.
2.全程中小火即可.
補氣補血食譜相關(guān)文章：
2.女人補氣補血食譜
4.補血補氣的食譜
5.補血補氣的食譜
補氣補血食譜 補氣補血的食物有哪些
