作為女人,都想自己看起來皮膚白皙,里面還透著紅,可是有些女性還是面目蒼白,那么這個就需要補血,可是如何補血呢?補血補氣吃什么最好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于補血食譜大全，一起來看看怎么做吧!

　　補血食譜做法1：紅酒泡洋蔥

　　食材

　　主料：洋蔥2個、干紅葡萄酒1瓶

　　輔料：玻璃瓶1個

　　步驟

　　1.洋蔥剝?nèi)プ钔鈱拥睦掀ぁ?/p>

　　2.每個洋蔥切成八塊左右。

　　3.把洋蔥放進消過毒的玻璃瓶子中。

　　4.倒入紅酒，泡一星期左右。

　　5.撈出洋蔥，喝酒即可。怕酒的人可以將其煮沸再喝。

　　小貼士

　　每日喝50克左右，可以預(yù)防高血壓等。如果能連洋蔥一起吃掉，效果更好。

　　補血食譜做法2：葡萄干紅片糖年糕

　　食材

　　主料：糯米粉700g、紅片糖400g

　　輔料：油適量、葡萄干適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.水煮開紅片糖

　　3.煮好的糖水放涼

　　4.糯米粉邊倒邊加糖水

　　5.淋點油在容器里，刷一下

　　6.墊上葡萄干

　　7.攪拌好的糯米粉

　　8.倒入容器里，很濃稠，不能太稀

　　9.放入蒸鍋，中火蒸40分鐘，看容器深淺，我蒸40分鐘是蒸熟的

　　10.加熱膨脹中的年糕

　　11.等熱氣過的差不多，打開蓋子，完全冷了以后再把年糕拿出來

　　小貼士

　　紅糖年糕，一定要甜才好吃。

　　脫模完全冷了以后，能夠完整的拿出來，有一點熱還不好拿。

　　不粘容器就更好。

　　煮片糖的時候，水的把握可以稍微少一點，如有不夠另外加冷水也可以。

　　也能用紅糖。

　　補血食譜做法3：紅棗年糕

　　食材

　　主料：紅棗200g 、糯米面300g

　　輔料：牛奶適量

　　步驟

　　1.紅棗洗干凈用涼水浸泡30分鐘。

　　2.浸泡后的紅棗再洗后入鍋蒸10分鐘。

　　3.備好糯米面。

　　4.糯米面加牛奶攪拌。

　　5.蒸后的紅棗加入面中。

　　6.蒸后的紅棗加入面中。

　　加牛奶和成面團。

　　7.將面團分成大小均勻的等份成年糕坯。

　　8.將年糕坯團圓，入蒸鍋蒸。

　　9.蒸至年糕熟即可。

　　小貼士

　　紅棗浸泡后可以洗的更干凈。

　　紅棗提前蒸制，年糕的棗香更濃郁。

　　喜歡甜，可以在和面時加些白糖。

　　年糕涼后切片煎制后加些白糖食用也非常不錯。

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