菜花炒雞腿肉好吃又營養(yǎng)的做法
菜花為十字花科植物,菜花又叫花椰菜,菜花是我們?nèi)粘I钪谐3缘降囊环N蔬菜,菜花的營養(yǎng)價值很高。想要了解更多菜花炒雞腿肉的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作好吃又營養(yǎng)菜花炒雞腿肉需要的食材
制作好吃又營養(yǎng)菜花炒雞腿肉的具體步驟
1.把雞腿上的肉片下來
2.菜花掰成小塊洗凈
3.蔥爆鍋后,把雞腿肉放進(jìn)去
4.雞腿炒熟后再放菜花
5.加適量的鹽
6.加適量的生抽
7.加適量的水
8.收汁后,加適量的雞精就可以出鍋了
女人吃花椰菜的好處
1、抗癌防癌
長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)報道,在眾多的蔬菜水果中,花菜、大白菜的抗癌效果最好。
2、清化血管
類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
3、補(bǔ)充維生素K
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的最佳途徑就是多吃花菜。
4、解毒肝臟
多吃花菜還會使血管壁加強(qiáng),不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力,并能提高機(jī)體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
5、解毒肝臟
經(jīng)常食用花菜還能夠加強(qiáng)血管壁,使血管壁不容易破裂。而且花菜還含有非常豐富的維生素C,因此多食用花菜不但可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力,而且還能夠有效的提高人體的各種免疫能力,對感冒和壞血病也具有一定的防止作用。
6、提高人體免疫力
菜花的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進(jìn)肝臟解毒,增強(qiáng)人的體質(zhì),增加抗病能力,提高人體機(jī)體免疫功能。
7、防治胃癌
花菜在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳,研究表明,患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人,而花菜不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素,起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用,抑制癌腫生長。
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