国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>養(yǎng)生食譜>

涼拌海帶絲好吃又簡單的做法

時間: 慧媛47 分享

  涼拌海帶絲是一種涼拌菜,清涼脆嫩、咸鮮爽口。烹飪難度屬于中級,是舒身開胃、下飯喝粥的不錯吃法。想要了解更多涼拌海帶絲的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作涼拌海帶絲需要的食材

  好吃又簡單涼拌海帶絲的步驟

  1.我們首先將胡蘿卜切絲、大蔥取蔥白段切絲,紅椒去籽切成絲、生姜切絲。將海帶泡發(fā),一個半小時左右,切成大小相等的塊狀,再切成3cm左右的絲。

  2.接著,我們來教大家做調(diào)味汁,在調(diào)料碟中放入半勺鹽,適量香醋、味極鮮和麻油,攪拌均勻即可。

  3.在鍋中倒入適量清水,將海帶下鍋焯水,待鍋中的水沸騰時將胡蘿卜絲倒入鍋中,再次煮開后,撈出裝盤。

  4.鍋中倒入適量油,油溫燒至七成熱時,將花椒下鍋爆香,隨后將姜絲和大蔥絲下鍋,煸出香味后撈出,鍋中留油備用。

  5.將海帶絲倒入大碗中,放入少許紅椒絲、接著倒入調(diào)味汁,隨后將鍋中的熱油倒入碗中,拌勻后裝盤,最后撒上蔥花、少許熟芝麻就大功告成了。

  涼拌海帶絲的營養(yǎng)價值

  1.海帶含有豐富的碳水化合物,較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

  2.海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。

  3.海帶是一種富含碘很高的海藻,養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。

  4.新鮮的海帶有95%是水,3%是膳食纖維﹐熱量很低。

  5.海帶中還含有大量的褐藻酸、甘露醇。

  哪些人適宜吃涼拌海帶絲

  海帶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,心臟病、糖尿病可多食;海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用,可有效地提高自身的御寒能力;海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率,所以頭發(fā)稀少者可以多食海帶,常食海帶可以讓秀發(fā)潤澤烏黑。

  需要注意的是孕婦與乳母不可過量食用海帶,因為胎兒和嬰兒如果攝入太多的碘,會造成甲狀腺功能障礙問題;海帶偏涼,脾胃虛寒的人慎食;吃海帶之后,不要馬上喝茶,更不要吃酸的水果,因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收;得了甲亢的人就不要多吃海帶了,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情。

猜你感興趣

1.豬腳燉海帶絲的家常做法

2.涼拌海帶絲的做法

3.涼拌海帶絲的做法步驟

4.涼拌海帶要怎么做

5.涼拌金針菇的做法

6.涼拌腐竹絲的做法家常菜教程

涼拌海帶絲好吃又簡單的做法

涼拌海帶絲是一種涼拌菜,清涼脆嫩、咸鮮爽口。烹飪難度屬于中級,是舒身開胃、下飯喝粥的不錯吃法。想要了解更多涼拌海帶絲的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作涼拌海帶絲需要的食材 好吃又簡單涼拌海帶絲的步驟 1.我們首先將胡蘿卜切絲、大蔥取蔥白段切
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 白蘿卜海帶排骨湯好吃又養(yǎng)生的做法
    白蘿卜海帶排骨湯好吃又養(yǎng)生的做法

    白蘿卜海帶排骨湯每個家庭的餐桌上都很常見的的一道湯。白蘿卜海帶排骨湯因湯中含有氮的浸出物,可以刺激胃液分泌,所以適量飲用可增加食欲,同時

  • 海帶燉排骨怎么做好吃的做法圖解
    海帶燉排骨怎么做好吃的做法圖解

    海帶燉排骨,是一道非常易做又美味的家常湯。此菜品湯鮮味美,海帶含有豐富的鈣,可防人體缺鈣,還有降血壓的作用。想要了解更多海帶燉排骨的做法

  • 蓮藕海帶燉筒骨湯好吃又營養(yǎng)
    蓮藕海帶燉筒骨湯好吃又營養(yǎng)

    蓮藕是一種常見的食材,不僅可以烹調(diào)成美味的菜肴,還可以熬湯,最重要的是蓮藕還有藥用價值。和海帶一起熬湯也很有營養(yǎng)價值。想要了解更多蓮藕海

  • 海帶燉豆腐好吃又養(yǎng)生的做法
    海帶燉豆腐好吃又養(yǎng)生的做法

    海帶燉凍豆腐是一道營養(yǎng)豐富的美味佳肴。其中海帶的營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等。想要了解更多海帶燉豆腐的做法,那就和

99015