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豬油炒白菜花好吃又營養(yǎng)的做法

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  白菜花的營養(yǎng)成分很豐富,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。想要了解更多豬油炒白菜花的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作豬油炒白菜花的食材

  豬油炒白菜花好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.白菜花清冼,

  2.豬油,

  3.鍋燒熱放油,

  4.倒進(jìn)白菜花,

  5.小加鹽,炒勻,

  6.將白菜炒熟,

  7.裝碗里,淋上蒸魚豉油,

  8.淋上蠔油,

  9.即可。

  女人吃白菜的好處

  1、促進(jìn)食欲

  老年人常吃白菜,不僅增加食欲,還能去胸悶心堵,如果不喜歡直接吃白菜,可以選擇做餡吃,味道會更好。

  2、護(hù)膚養(yǎng)顏

  冬季,空氣特別干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大,易長凍瘡。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果,防凍瘡。

  3、防乳腺癌

  白菜中有一些微量元素“吲哚”,它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。

  4、補鈣

  大白菜含有豐盛的鈣,一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

  5、潤腸排毒

  白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好功效。

  6、解酒

  在白菜中有豐富的硒元素,硒元素有很強的解酒能力。所以,經(jīng)常應(yīng)酬需要喝酒的朋友們,可以通過吃白菜能夠解酒。

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豬油炒白菜花好吃又營養(yǎng)的做法

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