有胃病的人養(yǎng)胃的食物和食療方法
日常食療可以滋養(yǎng)胃部健康,那么吃什么食物最養(yǎng)胃,如果自己本來(lái)就有胃病的話那么就要更加注意了,這些食物一定要多吃哦。今天小編給大家整理了胃病患者養(yǎng)胃的食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
有胃病的人養(yǎng)胃的食物
1、水果推薦木瓜
木瓜除了能整腸健胃、幫助消化之外,對(duì)于預(yù)防便秘、化濕利尿亦有效果;尤其木瓜含有蛋白酶酵素,有分解蛋白質(zhì)和淀粉的作用,又以青木瓜中含量較高,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良,對(duì)腸胃消化系統(tǒng)大有裨益。
不過(guò),木瓜偏寒,胃寒體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。有胃病的人推薦喝木瓜鯇魚尾湯。木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。可以滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
2、蔬菜推薦甘藍(lán)
甘藍(lán)有護(hù)胃的功能,并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。首先,中醫(yī)認(rèn)為,甘藍(lán)可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、行氣止痛之功。其次,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),其中所含的B族維生素、維生素U等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還能保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率,尤其利于緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。此外,甘藍(lán)含有大量水分和植物纖維,有寬腸通便作用,可增加胃腸消化功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng),對(duì)習(xí)慣性便秘十分有效。
需要提醒的是,甘藍(lán)不要用刀切絲,最好用手撕,能保持其營(yíng)養(yǎng)成分不流失。烹炒的時(shí)間不要過(guò)久,以免活性成分受到破壞。
3、薯類推薦紅薯、芋頭
紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效,也被成為“抗癌之王”,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。有胃病的人不能吃得太多,以免脹胃。
中醫(yī)認(rèn)為,芋頭性平,味甘、辛,生食有小毒,有開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛、補(bǔ)氣益腎的功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。芋頭質(zhì)地細(xì)軟,容易消化,適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用。
4、谷類推薦小米
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米味甘咸性涼,有補(bǔ)虛損、健脾胃之功?!侗静菥V目》中說(shuō)小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃。”小米芽(谷芽)和麥芽一樣,是一味中藥,有健胃消食的作用。有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用。
5、菇類推薦猴頭菇
猴頭菇性情溫和,是不可多得一款補(bǔ)胃佳品。對(duì)于各種胃病也有很好的治療效果。是胃病患者可長(zhǎng)期食用的一種食品。猴頭菇含有17種氨基酸、豐富的多糖體和多肽類物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,助消化,對(duì)胃癌、食道癌有特殊的療效。
猴頭菇味道較淡,燉肉時(shí)口味會(huì)受肉味影響,炒菜時(shí)又會(huì)被蔬菜左右。因此,猴頭菇最適合用來(lái)清炒。猴頭菇略帶苦味,喜歡這種味道的可以直接洗凈烹飪,若要去除苦味,洗的時(shí)候?qū)⑵湓谒羞幌拢辔稌?huì)隨之流失。
6、瓜類推薦南瓜
南瓜內(nèi)含有豐富的果糖和纖維,而果糖有很強(qiáng)的粘附性,我們體內(nèi)的一些病毒以及有害的物質(zhì)比如:汞之類的物質(zhì),它都可以消除或者粘結(jié)排除體外,所以能起到解毒的作用。南瓜所含的果糖還有保護(hù)胃黏膜的功效,它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來(lái)的傷害,并且有助于潰瘍的愈合。一些胃病患者也非常適合使用南瓜,南瓜的成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助胃腸消化。
煮南瓜不能太軟也不能太硬,否則南瓜的味道會(huì)大打折扣。最好的辦法是用大鍋煮。只需將南瓜切成小塊,然后在鍋中加入能沒(méi)過(guò)南瓜的水就可以了。如果用微波爐煮,一定要將南瓜塊并列擺在里面,再在上面加兩大匙水,并且蓋上保鮮膜,加熱6分鐘,然后取出。
7、肉類推薦牛肉
除了豬肝之外,牛肉也是補(bǔ)鐵的首選,因?yàn)榕H獾臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常豐富。專家指出,在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的鐵質(zhì),同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。患有胃病的人在平時(shí)經(jīng)常吃牛肉,還能達(dá)到健脾胃的作用。
但牛肉粗糙,有時(shí)會(huì)破壞胃黏膜,土豆與之同煮,不但味道好,且土豆含有豐富的維生素,能起到保護(hù)胃黏膜的作用。
8、堅(jiān)果類推薦栗子
栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。霜降后食用栗子更是益處多多。
板栗50克,粳米100克,二者煮粥,老少皆宜,經(jīng)常食用,具有健脾胃、補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用。栗子雖好,但不可過(guò)多食用,每次進(jìn)食栗子以不超過(guò)60克為宜。尤其是消化能力較差的小兒,更應(yīng)格外注意,否則容易造成積滯。
養(yǎng)胃食療方介紹
1)鮮土豆100克,生姜10克,榨汁加鮮橘汁30毫升調(diào)勻,將杯放熱水中燙溫,每日服30毫升,適用于神經(jīng)官能癥性胃痛、惡心、嘔吐。
2)粳米60克,砂仁細(xì)末5克。粳米加水煮粥,待粥好后調(diào)入砂仁末,再煮沸1~2開后即可。早晚服食。此方對(duì)虛寒胃痛、脹滿、嘔吐有效。
3)鮮姜3~5片,紅糖適量,以滾開水沏泡,趁熱飲服,服后取微汗。適用于寒氣犯胃的胃痛。
4)大蔥3~4段,生姜3~5片,白胡椒面適量,以開水沖泡;或于火上煮蔥、姜片刻,服時(shí)可加少量食鹽調(diào)味,再放胡椒面,趁熱飲湯。適用于因感受寒涼的胃痛。
5)桂皮6克,山楂肉10克,紅糖30克。先用水煎山楂后再入桂皮,待山楂將熟去火,濾汁入紅糖,調(diào)勻后熱服。用于因飲食寒涼、粘滑太過(guò)所致的胃痛。
6)粳米100克,牛肉松25克(或其它肉松)。將粳米用常法煮粥,加入肉松調(diào)勻,趁熱用食。適用于脾胃虛寒所致的胃痛。
7)佛手柑20克煎湯去渣,粳米100克,加水適量,煮粥,粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日服2次。此方對(duì)慢性胃炎、胃氣痛有較好的療效
腸胃不好的人怎么調(diào)理
1、首先是防寒
夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼
包括防止受寒和過(guò)度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服,加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。
2、重視飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物,進(jìn)食要定時(shí)定量,切忌暴飲暴食,并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法,防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認(rèn)為“思慮過(guò)度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運(yùn)化失常”,說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題,把商務(wù)談判、工作會(huì)議 帶到飯桌上的做法不可取。另外,細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時(shí),保持良好的作息習(xí)慣,有勞有逸,按時(shí)睡眠,防止過(guò)度疲勞。
5、加強(qiáng)體育鍛煉
積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動(dòng),能改善腸胃的血液循環(huán),增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),提高腸胃抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。
6、自我按摩胃腹部
中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。
具體方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外,揉摩 兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。
隨著按摩的堅(jiān)持,腸胃部會(huì)有反應(yīng),或打嗝,或腸鳴,或肛門排氣等,這些都是正常的良好的生理反應(yīng),是對(duì)腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。
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