導(dǎo)致腸胃受損的原因有哪些
腸胃不好的朋友會(huì)表現(xiàn)出食欲不振以及消化不良等癥狀，導(dǎo)致腸胃受損的原因有哪些?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
導(dǎo)致腸胃受損的原因
1、酒精
現(xiàn)代人不管做什么都喜歡在酒桌上面完成，因此喝酒就成了交際必不可少的一點(diǎn)，太過(guò)刺激的食物會(huì)對(duì)胃造成傷害，因此飲食中應(yīng)該注意少油膩，多吃蔬菜和水果。
2、害怕藥物
很多藥物對(duì)于胃粘膜的損傷都會(huì)有傷害，所以應(yīng)該避免多服用對(duì)胃有損傷的藥物，如費(fèi)用不可時(shí)可以在飯后服用，并且控制劑量。
3、冷飲
天氣一熱人們就喜歡喝冷飲，冰冷的食物進(jìn)入胃中會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此要少喝一些冰冷的食物，如果想喝可以喝一些溫?zé)岬臋幟仕?/p>
什么東西最受胃的青睞
1、山楂
山楂有很好的開(kāi)胃助消化作用，在減肥期間，很多妹子也喜歡用山楂來(lái)助消化。但是山楂卻不宜多吃，特別是一些有胃炎或者胃潰瘍的患者，山楂吃多了容易導(dǎo)致胃酸增多容易造成反酸。胃炎和胃潰瘍患者本身的胃酸就分泌過(guò)多，如果在吃大量的山楂就會(huì)導(dǎo)致腸道不堪重負(fù)，同時(shí)山楂種還含有一些特殊的物質(zhì)，遇到胃酸會(huì)結(jié)成沉淀物。
2、木瓜
木瓜是健脾的，對(duì)于胃的幫助也很大，可以有效的治療胃痛，木瓜中所含的木瓜酵素可以有助于分解并且加快蛋白質(zhì)的吸收，還能緩解和治療胃炎，但是切記不能空腹食用。
3、葡萄
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收能力比較差的人，可以吃葡萄來(lái)養(yǎng)脾胃，不管是在中醫(yī)還是西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，葡萄都是對(duì)健康有益處的水果。
其實(shí)很多點(diǎn)都表達(dá)出太瘦了對(duì)身體并不一定就是好的，太瘦也不就代表著好看，減肥的前提是要保證健康，如果用健康換來(lái)的身材那么就沒(méi)什么意義了。
調(diào)理腸胃的食物
1、酸奶
經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過(guò)腸道(這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要)。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。
2、全麥?zhǔn)澄?/p>
腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長(zhǎng)，也可以加快食物通過(guò)消化系統(tǒng)的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請(qǐng)少吃些細(xì)糧，多吃全麥面包、意大利粉和谷類吧。
3、小米
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
4、蓮藕
多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開(kāi)胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!
5、牛肚
牛肚性平，味甘，歷代醫(yī)學(xué)多有論說(shuō)：“牛肚和中，益脾胃”，“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。
6、山藥
山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。
7、豆類
富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時(shí)一開(kāi)始不宜過(guò)多，逐漸增加豆類的食用量，隨時(shí)觀察療效如何，以決定是否繼續(xù)食用。
8、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
9、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
10、雞肫皮
雞肫皮又稱雞內(nèi)金，是雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。
11、蘆筍
綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進(jìn)一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長(zhǎng)。當(dāng)你吃不到新鮮的蘆筍時(shí)，凍蘆筍也可以起到相同的作用。
12、梅干
對(duì)于腸胃功能紊亂患者而言，梅干的效果特別優(yōu)秀。曬干后的梅子含有果糖發(fā)酵出的酒精，是一種天然的瀉藥。在通順消化系統(tǒng)的同時(shí)，梅干還可以起到消除炎癥的作用。
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