總是拉肚子男士腸胃調(diào)理方法
男性腸胃不好多半是因為飲食不規(guī)律或吃東西不衛(wèi)生造成的，總是拉肚子男士們?nèi)绾芜M行調(diào)理?下面就讓小編來告訴你答案。
總是拉肚子男士腸胃調(diào)理方法
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到定時進食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纖維過多的食物，吃易消化的軟食。
2、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆制品及綠色蔬菜，這樣更有利于胃粘膜的恢復。
3、吃飯要細嚼慢咽，使食物充分磨碎并與唾液充分混合，這樣有助于消化，減輕對胃的負擔。
4、如病人胃酸過少，應常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、蘋果、桔子、草莓等酸性水果，烹調(diào)菜肴加點醋，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲。
5、如病人胃酸過多，應忌食容易產(chǎn)酸的食物，如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、濃肉湯等。為中和胃酸，可經(jīng)常吃一些堿性食物，如蘇打餅干、烤饅頭片等。
6、忌酒戒煙，勿食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及熏烤食物。
男人養(yǎng)胃食物
1、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意,由于菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
2、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
3、清燉鯽魚湯
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。
做法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟,生姜切片后放魚上幾片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi),加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鯽魚。
4、紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。
5、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
養(yǎng)胃的禁忌
1、忌酗酒無度
酒精自身可直接危害胃粘膜,酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎,反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。
別的,男性兄弟還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不只可維護自己的身體健康,還可維護別人的身體健康。
2、忌精神嚴重
一個人在嚴重、煩惱、憤恨時,其不良情緒可經(jīng)過大腦皮質(zhì)分散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接致使胃腸功用失調(diào),排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙,胃粘膜維護層受損,構(gòu)成自我消化,構(gòu)成潰瘍。
因而,男性要學會調(diào)整心態(tài),時時處于平緩狀況,不焦、不躁,一顆平緩心對待全部。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能經(jīng)過反射致使胃粘膜缺血,使胃粘膜的維護功用損壞,而促進潰瘍發(fā)作。
因而,過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟,要操控飲用量,防止過多飲用,使胃受傷。
4、飲食忌饑不擇食
食物進入胃內(nèi),經(jīng)儲納、研磨、消化,將食物成為乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。假如咀嚼不細、饑不擇食,食物粗糙,就會添加胃的擔負,延伸停留時間,可致胃粘膜危害;別的細嚼慢咽能添加唾液排泄,而使胃酸和膽汁排泄削減,有利于維護胃。
5、忌過度疲憊
無論是體力勞動或是腦力勞動,假如疲憊過度,都會致使胃腸供血缺乏,排泄功用失調(diào),胃酸過多而粘液削減,使粘膜受到危害。
別的,男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的,長期久坐還可能會患上男性疾病。因而,男性兄弟當身感疲憊時,一定要充沛歇息。
6、忌饑飽不均
饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易構(gòu)成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易危害胃的自我維護機制;胃壁過多擴大,食物停留時間過長等都會促進胃危害
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