腸胃不好的癥狀表現(xiàn)及方法
胃病,是一種常見多發(fā)病,胃不好的人很多美食都無法享受,腸胃不好有哪些癥狀表現(xiàn)?下面就讓小編來告訴你答案。
腸胃不好的癥狀表現(xiàn)
癥狀一:腹部不適
這一點(diǎn)是腸胃不好有哪些癥狀的重點(diǎn)所在,而且導(dǎo)致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部,當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題時就會導(dǎo)致腹部有隱痛感,一般如果是在空腹的情況下,該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯,甚至完全沒有任何不適之感。但是一般在吃過飯之后,就能夠會出現(xiàn)腹部不適的情況。
特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后,更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀,而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等,這些癥狀主要與患者攝入的食物有關(guān)。此外,有些患者可能會隨著天氣的變冷而出現(xiàn)腹部不適的癥狀。
癥狀二:消化不良
由于腸胃功能減弱,導(dǎo)致胃的排空能力減少,進(jìn)而導(dǎo)致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。此外,由于消化食物需要消化液,但是如果因為腸胃功能不佳,導(dǎo)致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調(diào)等情況導(dǎo)致的異常發(fā)酵作用等,也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況,同時伴有腹脹的出現(xiàn)。
一般會出現(xiàn)消化不良也有可能是因為患者食用了一些不易消化或者是具有發(fā)酵性的食物之后也會出現(xiàn)消化不良伴有腹脹的情況,例如豆類食品或者乳制品以及高蛋白食物等,都可能會導(dǎo)致腸胃不好的患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。
癥狀三:便秘、腹瀉
由于腸道功能減弱,導(dǎo)致對食物的分解不完全,進(jìn)而影響導(dǎo)致出現(xiàn)便秘情況。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳,無法對某些食物進(jìn)行充分分解,導(dǎo)致出現(xiàn)了一些有毒有害的物質(zhì)進(jìn)一步對腸胃產(chǎn)生了刺激性,進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現(xiàn)不規(guī)則的交替形式出現(xiàn),這些都是由于腸胃不好無法充分分解食物所致。
除了以上這些癥狀之外,關(guān)于腸胃不好有哪些癥狀的問題,可能還會有惡心、嘔吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等癥狀的出現(xiàn)。而一般情況下會出現(xiàn)這些不適癥狀主要就是因為飲食問題所致,而對于腸胃的保養(yǎng),重點(diǎn)也是要注意自己的飲食問題。
腸胃不好調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理:
凡飲食不節(jié),過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細(xì)嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對胃部不利。
同時腸胃不好的人吃飯要注意:除了定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽,另外心情要放松,飯后略作休息再開始工作。少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養(yǎng),不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
腸胃不好的人要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
2、精神調(diào)理:
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯,使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩(wěn)定,避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
3、慎起居、重鍛煉:
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的,得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意,腸胃不好的人按時用藥之外,還要有嚴(yán)格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體,能增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,通過運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被,免受寒邪侵襲,對于促進(jìn)胃病的康復(fù)有著重要的意義。
腸胃不好的人注意保暖護(hù)養(yǎng):夏季腸胃著涼后容易腹瀉,久之會形成習(xí)慣性腹瀉。秋涼之后,晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4、同時也要注重運(yùn)動健養(yǎng):
腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。建議白領(lǐng)一族不要久坐,長此以往會導(dǎo)致腸胃不適,出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。
腸胃不好應(yīng)該怎樣調(diào)理,可以從上面介紹的這四方面入手,腸胃功能不好如果沒有得到重視和調(diào)養(yǎng),那么就會很容易造成一些慢性的腸胃疾病,這樣治療起來就更麻煩了。還可以學(xué)習(xí)一些調(diào)理腸胃的按摩方法,掌握正確科學(xué)的健身方式,逐步調(diào)理出好身體。
保護(hù)腸道健康食物
1、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
3、栗子
中醫(yī)認(rèn)為,板栗性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰等功效。適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥。因而,腎虛者不妨多吃板栗。
4、銀耳
銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
5、紅薯
紅薯富含纖維和維生素等物質(zhì),有暖胃的功效,紅薯能加快腸胃的消化??炯t薯是冬季大家最愛吃的之一,也可以將紅薯切塊,與大米一起煮成粥。
6、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
7、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
8、洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
9、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
10、山藥
隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
11、菠菜
味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
12、羊肉
羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力,還能清心明目,緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。
13、大棗
大棗有補(bǔ)脾益胃的功能,常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥,對胃潰瘍有一定防治作用。
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