胃火旺盛的人有口臭、口渴、便秘的癥狀，是什么原因?qū)е碌哪?？怎么降低胃火呢？下面小編為你整理答案?/p>

　　會(huì)引起胃火的原因

　　一、飲食過多

　　如果一下子吃太多的東西，胃的功能不能及時(shí)的跟上，就會(huì)產(chǎn)生食物在胃里的堆積，但是又不能通過其他的方式，及時(shí)的把胃里的堆積的食物及時(shí)的排出去，所以長時(shí)間的堆積就會(huì)產(chǎn)生火氣，就是所謂的胃火。

　　這個(gè)時(shí)候建議大家可以在自己飲食上邊控制一點(diǎn)量，然后可以多吃點(diǎn)清熱解毒的食物，這樣能通過外界的調(diào)理及時(shí)的把殘余在胃里的食物及時(shí)的排出去。

　　二、飲食不當(dāng)

　　如果日常的飲食當(dāng)中含有大量過酸、過辣、過咸的食物，或者是太過嗜酒，那這些飲食當(dāng)中的不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，必然會(huì)導(dǎo)致胃火的產(chǎn)生，因?yàn)檫@些過酸、過辣的食物會(huì)給正常的消化的功能造成傷害，因?yàn)槲杆岵荒芎芎玫南@些過酸、過辣的食物，而且這些食物的火氣也是比較大的，所以產(chǎn)生一定量的胃火，這樣對身體的消化器官產(chǎn)生很大的傷害。

　　建議這類患者可以在飲食上適當(dāng)?shù)脑黾右稽c(diǎn)蔬菜、水果之類的食物，及時(shí)的補(bǔ)充身體所缺的維生素和礦物元素，過甜、過酸、過辣的食物盡量少碰為妙。

　　三、沒能及時(shí)的調(diào)理自己的胃

　　胃火是分一定的時(shí)間段的，剛開始的時(shí)候只是會(huì)產(chǎn)生胃不適的癥狀，但是不會(huì)對自己的食欲產(chǎn)生一定的影響，相反還會(huì)讓自己產(chǎn)生一種吃不飽的錯(cuò)覺，但是這個(gè)時(shí)候，其實(shí)就表示自己的胃已經(jīng)產(chǎn)生一定的胃火了，需要調(diào)節(jié)了。但是如果這個(gè)時(shí)間段沒能及時(shí)的調(diào)理的話，胃里邊就會(huì)產(chǎn)生炎癥，這樣整個(gè)消化系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生影響，自己的食欲也會(huì)受到很大的傷害，此時(shí)自己就會(huì)感到什么都吃不下去。

　　建議這個(gè)時(shí)候，大家可以到醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋z查，讓醫(yī)生給你開點(diǎn)消炎的藥品，這樣自己的胃也能慢慢調(diào)節(jié)回來。當(dāng)然，如果不想去醫(yī)院的話，那就要對自己的飲食習(xí)慣上做出修改了，因?yàn)槲感枰B(yǎng)，只有好好的調(diào)理、長時(shí)間的調(diào)理，才能恢復(fù)胃的正常的功能。

　　降低胃火的方法

　　隨時(shí)補(bǔ)充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長，比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　提高睡眠品質(zhì)

　　睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)乾燥。

　　增加體表散熱

　　中暑時(shí)刮痧，可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，減輕不適。

　　飲食清淡

　　高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

　　食療方法

　　一、喝蓮子湯去心火

　　表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　二、吃豬肝可去肝火

　　表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　三、喝綠豆粥去胃火

　　表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克(切忌過量)，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肺火

　　表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　胃火旺的朋友，一定要注意飲食調(diào)理和生活作息時(shí)間調(diào)理，每天保持好心情也很重要哦。

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