吃什么養(yǎng)胃粥可以養(yǎng)胃
生活中吃了能養(yǎng)胃的食物有很多,因此有人問(wèn)吃什么食物養(yǎng)胃呢?喝粥是養(yǎng)胃的一個(gè)好方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么養(yǎng)胃粥可以養(yǎng)胃,僅供大家參考!
可以養(yǎng)胃的養(yǎng)胃粥
麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量。
麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
核桃粥
核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最后倒入核桃丁與冰糖即可。補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。
鍋巴蓮子粥
大米鍋巴適量,蓮子去芯60克,白砂糖少許。
先用大米煮飯,留取鍋巴適量;蓮子去芯洗凈,用水泡發(fā);把鍋巴和蓮子加水,用大火煮開(kāi)再用小火開(kāi),約1個(gè)小時(shí)煮粥食之。
益智粳米粥
粳米50克,益智仁5克。
首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
羊肉粥
羊肉150-200G切丁,粳米100G,蔥3枚,姜3片,細(xì)鹽少許。
砂鍋煮粥。趁熱服用,冬季為佳。益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾。
可以養(yǎng)胃的8種食物
1、紅薯
紅薯能夠補(bǔ)脾益氣,正氣養(yǎng)胃,化食去積,很多人都知道吃完紅薯會(huì)放屁,其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。
2、桂圓
俗話說(shuō):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外,還有湯湯水水,湯不能是肉湯,而是各種蔬菜湯,比如菠菜湯,雞蛋湯等等。
4、紅薯
紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效,也被成為“抗癌之王”。在日本國(guó)家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”中,紅薯也一舉奪魁。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果能健脾補(bǔ)氣,對(duì)胃口也比較好,并且能夠生津潤(rùn)燥,能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘,比較適合于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛等。
6、包心菜
包心菜中含有大量的維生素C,具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用,對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
7、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
8、胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼,胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A,能夠明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病,胡蘿卜與肉一起燉,具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。
養(yǎng)胃的5個(gè)飲食注意事項(xiàng)
一、 注意飲食規(guī)律,定時(shí)定量,避免暴飲暴食,每日三餐均應(yīng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。
二、 避免各種刺激飲食,如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時(shí)避免食用過(guò)硬、過(guò)軟 、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)于粗糙的食物。進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽,這樣使食物充分與唾液混合,以助消化和減少對(duì)胃的刺激。
三、食物宜營(yíng)養(yǎng)豐富,富含多種維生素,宜少糖類和蛋白質(zhì),對(duì)酸性食物也應(yīng)避免。
四、胃炎患者應(yīng)戒煙。吸煙影響胃粘膜 的血液供應(yīng)及影響胃粘 細(xì)胞的修復(fù)與再生,并可引起膽汁反流入胃,致使胃炎加重。
五、胃痛時(shí),盡量把腰帶松開(kāi),平時(shí)也盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現(xiàn)胃酸逆流的患者,最好采用右側(cè)在上,左側(cè)在下的睡姿,同時(shí)把頭部墊高,即可避免胃酸逆流。經(jīng)常胃痛的人不要在激烈運(yùn)動(dòng)前或后馬上進(jìn)食,以防胃部負(fù)荷過(guò)重,誘發(fā)胃炎,實(shí)在忙著上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)時(shí),寧可餓肚子,也不要飽食。
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