有胃病，平時(shí)不疼還好，疼起來就痛苦了。既然胃出問題了，我們更要平時(shí)注意，得了胃炎，是沒有特效藥，主要靠自己養(yǎng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　養(yǎng)胃方法：1、成良好生活習(xí)慣

　　一日三餐，切記勿暴飲暴食，不要讓胃餓著也不能吃太飽。

　　養(yǎng)胃方法：2、不好，胃已經(jīng)很脆弱，所以大家要細(xì)心呵護(hù)

　　平時(shí)自己在忙，也要記得帶點(diǎn)水果食物，到時(shí)間即使沒時(shí)間吃飯，也可吃點(diǎn)東西。

　　養(yǎng)胃方法：3、變自己飲食習(xí)慣

　　不吃辛辣、油膩、腌制食物，還有過冷過酸也不要吃，濃茶咖啡也不要喝。

　　多食富含蛋白質(zhì)的食品，忌煙酒。

　　高蛋白質(zhì)的食品有兩類：一類是動(dòng)物蛋白。如：奶、肉、蛋類、魚、蝦等;另一類是植物蛋白。如：大豆，黃豆、青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

　　具體養(yǎng)胃食物：養(yǎng)胃多吃五谷雜糧，水果蔬菜;吃面條比吃大米養(yǎng)胃，米中含酸多;多喝小米粥養(yǎng)胃;多喝牛奶熱水，但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜養(yǎng)胃。

　　養(yǎng)胃方法：4、心態(tài)放好

　　時(shí)保持心態(tài)平和，放松心情，保證充足睡眠，對(duì)胃也好。

　　養(yǎng)胃方法：5、以做一做護(hù)胃的運(yùn)動(dòng)

　　按摩保健，吃飯后或者睡覺前，可以將手搓熱，雙手以肚臍為中心，順時(shí)針按摩，搓熱雙手按摩小腹，這樣可以護(hù)胃。