国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>養(yǎng)胃>

天涼怎么養(yǎng)胃護(hù)胃

時間: 海彬24 分享

  天氣轉(zhuǎn)涼,人們食欲旺盛,使胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)加重,因而容易導(dǎo)致胃病發(fā)生,尤其是原來有胃病者,在初冬很容易復(fù)發(fā),天冷養(yǎng)胃的方法我們必須熟悉。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!

  天氣轉(zhuǎn)涼后必須知道的養(yǎng)胃手段

  飲食規(guī)律:進(jìn)餐有時過早,有時過晚,可口的就多吃,不可口的就少吃,使胃腸的工作量緊一陣、松一陣,很容易造成胃腸病。

  口味清淡:胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽,不吃生冷,并戒除煙酒,以防刺激胃黏膜,促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

  情緒樂觀:過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒,能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此,預(yù)防和治療胃腸病,要經(jīng)常保持心情愉快,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

  鍛煉身體:積極進(jìn)行體育鍛煉,有利于改善胃腸道的血液循環(huán),提高對氣候變化的適應(yīng)能力;科學(xué)安排生活,注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,可減少發(fā)病的機(jī)會。

  用藥謹(jǐn)慎:臨床實(shí)踐證明,應(yīng)禁服對胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物,如因病需要服用這些藥物時,應(yīng)在飯后服用或同時加用保護(hù)胃黏膜的藥物。

  衣被保暖:隨氣溫的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

  天冷要喝四種養(yǎng)胃湯

  桂棗山藥湯

  紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,砂糖1/2杯。紅棗泡軟,山藥去皮、切丁后,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開,即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

  蘿卜羊肉湯

  羊腩肉750克,白蘿卜500克,香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味,水燒開后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜,轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

  此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒。

  紫蘇生姜紅棗湯

  鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克,先將紅棗放在清水里洗凈,然后去掉棗核,再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮,鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來,繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

  胡椒豬肚湯

  白胡椒30至50粒,豬肚1個,食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗),鍋內(nèi)注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?,有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。

  推薦6大養(yǎng)胃食物:

  1、牛奶

  牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。

  研究發(fā)現(xiàn),牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

  2、粥類

  粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。

  養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。

  3、湯水

  除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。

  湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

  4、蘋果

  味甘、性涼。

  作用:健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。

  5、菠菜

  味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

  面對吃什么養(yǎng)胃的問題,菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意,由于菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。

  因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

  6、山藥

  隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。

天涼怎么養(yǎng)胃護(hù)胃

天氣轉(zhuǎn)涼,人們食欲旺盛,使胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)加重,因而容易導(dǎo)致胃病發(fā)生,尤其是原來有胃病者,在初冬很容易復(fù)發(fā),天冷養(yǎng)胃的方法我們必須熟悉。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡! 天氣轉(zhuǎn)涼后必須知道的養(yǎng)胃手段 飲食規(guī)律:進(jìn)餐有時過早,有時
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 平時需要如何養(yǎng)胃
    平時需要如何養(yǎng)胃

    平時有好些人胃都有問題,例如,胃炎或者是胃疼的毛

  • 冬季火鍋湯底養(yǎng)胃暖胃
    冬季火鍋湯底養(yǎng)胃暖胃

    冬天氣溫比較低,寒冷的天氣對我們的胃也會有影響,胃病往往容易在這個時候復(fù)發(fā)。在冬天我們經(jīng)常打火鍋,這是為了能養(yǎng)我們自己的胃。下面是學(xué)習(xí)啦

  • 日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌
    日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌

    男性養(yǎng)生中不可不提的一個話題就是養(yǎng)胃護(hù)胃,生活中有很多行為在不知不覺中傷害著胃,男性必須在日常生活中懂得養(yǎng)護(hù)自己的胃,下面是學(xué)習(xí)啦小編整

  • 女人吃什么養(yǎng)胃在冬天
    女人吃什么養(yǎng)胃在冬天

    養(yǎng)胃是女性冬季養(yǎng)生的一個主題,在冬天,天氣變冷,女性必須學(xué)會在冬天養(yǎng)胃,吃也要吃對東西。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡! 女人

69294