養(yǎng)胃多吃什么水果
養(yǎng)胃不僅要做好飲食方面的調(diào)理,還可以多吃一些養(yǎng)胃的水果,也能緩解胃部不適,那么我們必須知道要多吃的養(yǎng)胃水果種類。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!
養(yǎng)胃多吃顏色鮮艷水果
1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸,氫氰酸被吸收后,使人體不能正常呼吸,易導(dǎo)致窒息、死亡。
6、澀水果要注意:空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí),應(yīng)避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃,引起不適,同時(shí)使蛋白質(zhì)變性,不容易消化,降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值。
7、食用水果要對(duì)癥:人患病時(shí)食用更要注意,應(yīng)根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。
有的人是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁獬缘奶?,?yīng)酬太多,或者吃大餐太多,它的表現(xiàn)主要就是覺得胃脹,感覺就像有一個(gè)小氣球在胃里面頂著。這時(shí),你可以用喝茶養(yǎng)胃,配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用,這樣效果會(huì)更好點(diǎn)。
你必須了解的水果功效
在現(xiàn)代這個(gè)大千世界之中,胃不好的人實(shí)在是太多了,所以這也就見怪不怪了。不過胃不好對(duì)于人體健康的影響是非常大的,所以一般的胃不好的人都是希望自己的胃部能夠變好的,這就需要大家來養(yǎng)胃了。養(yǎng)胃的方法有很多,而食療就是其中比較常見的一種,而食療之中要數(shù)水果的養(yǎng)胃效果最好了,那么,胃不好吃什么水果養(yǎng)胃呢?
其實(shí),在我們的現(xiàn)實(shí)生活之中,關(guān)于能夠養(yǎng)胃的水果其實(shí)還是很多的,這點(diǎn)大部分人還是知道的。只不過對(duì)于常人來說,具體的養(yǎng)胃的水果往往又是不清楚的。所以,針對(duì)這種現(xiàn)象,那么下面就來仔細(xì)地介紹一下胃不好吃什么水果養(yǎng)胃這個(gè)問題。
香蕉芒果最養(yǎng)胃
一般體質(zhì)的呢,就吃香蕉、芒果等比較養(yǎng)胃。
還有就是特殊的,要看你是哪種體質(zhì)呢。
1、體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
2、腹瀉
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
3、胃潰瘍
不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
4、便秘
不宜吃柿子、山楂、蘋果,宜吃香蕉、桃、橘子。
這些情況無疑都是腸胃的問題,吃這些養(yǎng)胃的水果可以養(yǎng)胃,另外你還可以喝養(yǎng)胃茶來養(yǎng)胃,配合著一些養(yǎng)胃的水果、食物一起用,這樣會(huì)效果也不錯(cuò),我一直都是這樣養(yǎng)胃的,效果蠻好的。
其他養(yǎng)胃的食物
除香蕉,芒果等水果養(yǎng)胃,還可以吃花生,蜂蜜,木瓜等養(yǎng)胃。
花生,生吃最好,飯前吃個(gè)4到6粒,吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨,防脂肪積聚,補(bǔ)心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康、花生,蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃,木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對(duì)于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
養(yǎng)胃多吃什么水果
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