秋季養(yǎng)顏養(yǎng)生喝什么茶
秋季養(yǎng)生茶可以提高肌體抵抗力,解除疲勞、抗衰養(yǎng)顏、減肥降脂,秋季養(yǎng)顏的養(yǎng)生茶有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
秋季養(yǎng)顏的養(yǎng)生茶
一、薄荷甘草茶
功效:解熱消暑,有預(yù)防感冒奇效。
成分:鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。
做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘后,濾去渣滓,加入適量白糖,調(diào)勻飲服,早晚各一次。
二、菊花茶
功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分:杭白菊5、6朵。
做法:每日餐后,加少許蜂蜜沖泡飲服。
三、綠茶金銀花茶
功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。
成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。
四、陳皮生姜茶
功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。
成分:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。
做法:先將1000毫升左右的水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣,早晚飯后飲服。
五、護(hù)膚養(yǎng)顏茶
功效:護(hù)膚養(yǎng)顏;有改善干枯皮膚妙用。成分:玫瑰花7、8朵。
做法:用開水將玫瑰花泡開,飯后半小時(shí)飲用。
喝茶誤區(qū)
一、喜喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
二、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
四、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。
湯
1、紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止;這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾養(yǎng)胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。
2、紅薯銀耳枸杞湯
原料:紅薯1個(gè)、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。
做法:紅薯削皮切塊,干銀耳用水泡發(fā)至軟,枸杞子洗凈;將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟;將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。
功效:此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
3、白果肚片湯
材料:豬肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。
做法:豬肚處理干凈備用。冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來后用刀子刮掉白白的膜。準(zhǔn)備好姜片和其他調(diào)味料,并將其他調(diào)味料放入調(diào)味料鋼球中,方便以后一次性取出。肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入姜片和調(diào)味料鋼球。加入適量的開水,水要一次性加足。加上蓋,兩邊扣緊,轉(zhuǎn)為高溫鍵燉上一個(gè)半小時(shí)。加入白果和黑木耳,再加蓋轉(zhuǎn)低溫鍵燉煮半個(gè)小時(shí)。最后加入白胡椒和鹽調(diào)味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。
功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的能量物質(zhì),有美膚養(yǎng)顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。
4、蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補(bǔ)充肌膚失去的水分。
5、木瓜花生排骨湯
原料:鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤皮膚的功效。
食品
1、百合
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
2、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
3、白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
4、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
5、黃鱔
入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
6、栗子
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
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