冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉,便秘等問(wèn)題,這是在提醒你該排毒了，下面是的冬季排毒方法，歡迎閱讀。

　　冬季排毒方法

　　1、飲食排毒方法

　　合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，適當(dāng)吃一些含有纖維素的粗糧，可以排出腸道內(nèi)的垃圾和毒物。例如薏苡仁、小米、燕麥、糙米等。經(jīng)常吃一些海帶、綠豆、蔥、豬血、蒜和新鮮的果汁等等，可以抗污染和清除血毒，保證血液的干凈程度，減少一些患病的隱患。

　　2、運(yùn)動(dòng)排毒方法

　　堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能提高身體對(duì)毒素的抵抗能力，加速有毒物質(zhì)的排泄，對(duì)抵抗冬季寒冷、增強(qiáng)體質(zhì)、防止病菌入侵身體，非常有幫助。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以選擇體操、有用等，戶(hù)外的話(huà)可以選擇打拳、慢跑等。

　　3、保養(yǎng)品排毒方法

　　冬季排毒的話(huà)， 也可以選擇精致的保養(yǎng)品。如果女性想要全套排毒，那么可以選擇保濕、營(yíng)養(yǎng)、排毒等效果的排毒保養(yǎng)品，讓皮膚更有彈性和光澤。如果想要追求護(hù)膚的效果，在保養(yǎng)品上可以選擇排毒為主要功效，或者是在護(hù)膚程序里面加一道肌膚排毒為主的程序。

　　冬季寒冷，在飲食上大都會(huì)偏頗高脂肪或是高熱量的食物，新陳代謝的速度自然就會(huì)變慢了。如果體內(nèi)的毒素積累太多，那么體質(zhì)就會(huì)呈現(xiàn)酸性，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┢珘A性的排毒養(yǎng)顏食物，可以中和一下體質(zhì)，減少一些有毒物質(zhì)的產(chǎn)生。常見(jiàn)的排毒食物有苦瓜、海帶、冬菇、蘆薈、草莓、黃瓜、離職、葡萄、蜂蜜、木耳、綠茶、胡蘿卜、綠豆等。

　　食物

　　1、黑木耳可以排毒

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),同時(shí),黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效,經(jīng)常食用,有利于保持身體健康。

　　2、綠豆可以排毒

　　很多人都知道,綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常運(yùn)行。同時(shí),綠豆還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對(duì)葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

　　3、蘆筍可以排毒

　　蘆筍清熱防口干。蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

　　4、豬血可以排毒

　　豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)每周可以吃?xún)纱?有清肺的作用。另外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　5、薏仁可以排毒

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　湯品

　　1、花生豬蹄湯

　　美容養(yǎng)顏湯功效:花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但比糧食類(lèi)高,而且被稱(chēng)為高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品的一些動(dòng)物性食品如雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等在花生面前也不得不甘拜下風(fēng),被人譽(yù)為“植物肉”?；ㄉ嘣伙柡椭舅?豬腳含動(dòng)物膠質(zhì),合二為一可以冬季美容養(yǎng)顏。

　　2、三文魚(yú)湯

　　魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)于女性,三文魚(yú)湯更是進(jìn)行美容養(yǎng)顏的最佳選擇。三文魚(yú)富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,這些營(yíng)養(yǎng)元素可以起到減少皺紋的作用,并且三文魚(yú)的魚(yú)鱗中含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白能增強(qiáng)皮膚彈性,使肌膚緊致。

　　3、蓮藕湯

　　蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開(kāi)胃的作用;熟食則擅于補(bǔ)脾胃,有養(yǎng)胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等,是老幼婦孺、虛弱病人的良好補(bǔ)品。

　　4、沙參玉竹老鴨湯

　　沙參主要功能是潤(rùn)肺,玉竹則可以去燥敗火,老鴨更是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津之物,此湯有非常好的滋潤(rùn)功效,能從脾肺到皮膚給予由內(nèi)而外的滋養(yǎng)。

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