夏季既能養(yǎng)顏解暑的水果有哪些
水果才是最好的天然保健品，在夏季的時(shí)候，吃這些水果，不僅可以解暑還可以美顏，下面是的夏季既能養(yǎng)顏解暑的水果，歡迎閱讀。
夏季既能養(yǎng)顏解暑的水果
木瓜
說(shuō)到木瓜這種水果，估計(jì)很多人第一個(gè)想到的就是豐胸。其實(shí)，除了豐胸，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很多的哦。在木瓜當(dāng)中，含有大量的木瓜酶和豐富的維生素，除此之外，還含有多種的微量元素和礦物質(zhì)。常識(shí)木瓜不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還具有美容抗衰老的功效。除此之外，在夏季的時(shí)候吃木瓜，還可以很好的消暑解渴、潤(rùn)肺止咳哦!所以說(shuō)，夏季養(yǎng)顏解暑水果，木瓜可謂說(shuō)是首選。
西瓜
夏季的時(shí)候，西瓜可謂說(shuō)是人們最常見的水果了。而對(duì)于害怕發(fā)胖的女性來(lái)說(shuō)，西瓜也是夏季水果的最佳選擇。因?yàn)槲鞴喜粌H可以很好的補(bǔ)充身體的水分，還不含任何的脂肪和膽固醇，吃多了也是不會(huì)發(fā)胖的。除此之外，在夏季的時(shí)候吃西瓜，還可以很好的解暑降溫哦!而且，夏季的時(shí)候，比起其他的水果來(lái)說(shuō)，西瓜的價(jià)格也是相對(duì)低廉的。所以說(shuō)，夏季解暑養(yǎng)顏，可適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴稀?/p>
香蕉
相信很多人都知道，香蕉是有潤(rùn)腸通便的功效的。其實(shí)，很多人不知道的是，很多面部問(wèn)題都是因?yàn)槟c道問(wèn)題引起的，腸道健康了，面色也自然會(huì)好很多。所以說(shuō)，在夏季的時(shí)候，可每天吃適量的香蕉，來(lái)滋潤(rùn)你的身體，美容養(yǎng)顏。不過(guò)，大家一定要注意的是，香蕉一定不能夠早上空腹吃哦，不然可是會(huì)傷胃的呢。
檸檬
比起西瓜和香蕉來(lái)說(shuō)，檸檬似乎并不是那么常見。其實(shí)，檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很好的哦，在檸檬當(dāng)中，還有豐富的維生素和檸檬酸，可以很好的抗氧化，延緩肌膚的衰老。除此之外，常吃檸檬還可以抑制色素的沉淀，讓容顏更加的美麗。除此之外，在夏季的時(shí)候，每天用檸檬泡水喝，還可以減肥止咳，清熱降暑。在日常生活當(dāng)中，檸檬的儲(chǔ)藏也是比較方便的，所以說(shuō)，夏季的時(shí)候，家里可以多備一些檸檬來(lái)食用哦!
哈密瓜
哈密瓜的味道甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，在夏季的時(shí)候吃哈密瓜，還可以很好的消暑降溫，生津解渴。除此之外，哈密瓜的美容價(jià)值也是很高的，甚至有“瓜中之王”的美稱。
蘋果
無(wú)論是在任何季節(jié)，還是在任何地方，蘋果似乎都是不可缺少的角色，這主要是因?yàn)椋O果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)在是太高了。常吃蘋果不僅可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以清熱解渴，緩解疲勞。除此之外，蘋果還是減肥瘦身、美容美膚的首選水果。所以說(shuō)，在夏季的時(shí)候，每天吃完早餐，可適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)小蘋果哦!
茶
1、綠茶
綠茶性寒,富含兒茶素,具有消熱、消暑、解毒、降火、生津等作用,還能殺菌消炎,有助于提高人體的免疫能力。
2、菊花茶
菊花茶中含有的白菊成分,具有去毒的作用,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)物質(zhì)有抵抗、排除等功效。
3、荷葉茶
荷葉茶一直被譽(yù)為減肥秘藥,一種用荷花的話、葉、和果實(shí)制成的飲料,不僅能清熱解毒、生津解渴,還有減肥的功效。
4、金銀花茶
金銀花味甘,性寒,具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒的作用。對(duì)于夏季常見的各種熱毒膿瘡和溫?zé)岵〉扔幸欢ǖ闹委熜Ч?/p>
5、杜仲茶
杜仲茶中所含的成分,能促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗,有助于降低中性脂肪,具有分解脂肪、消暑降熱等功效。
6、麥冬茶
麥冬茶對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
飲品
1、夏天喝薏米綠豆陳皮糖水解暑
材料:薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。
做法:
先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時(shí)。
然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開,調(diào)成文火慢慢烹煮,待綠豆、薏米將熟時(shí)放入陳皮,最后放入冰糖調(diào)味食用。
2、夏天喝綠豆冬瓜糖水解暑
材料:鮮冬瓜肉250克,綠豆75克,紅糖適量。
做法:
先洗凈冬瓜,并去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,干綠豆洗凈,有條件可去除綠豆皮。
然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi),加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時(shí),加進(jìn)切好的冬瓜,繼續(xù)煲20分鐘,然后加入適量紅糖調(diào)味。
3、夏天喝銀耳蓮子紅棗糖水解暑
準(zhǔn)備材料:銀耳1小朵、蓮子6個(gè)、棗5個(gè)。
做法:
先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時(shí)泡發(fā)。
將泡發(fā)好的材料放入小燉盅,并加入單晶冰糖。
將燉盅放入電壓力鍋,調(diào)至豆、蹄筋檔,大約40分鐘后湯就燉好了。
4、夏天解暑降溫的方法
沒有空調(diào)的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風(fēng)扇沒有安裝空調(diào),可以把盛滿水的容器分別置于房間的幾個(gè)角落,如果有冰水就更好,對(duì)于,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會(huì)感覺非常的涼爽。
游泳可以選擇室內(nèi)游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內(nèi)游泳,游泳完后一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。
太陽(yáng)劇烈時(shí),不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外,即使外出也要采取一些必要的保護(hù)措施,最好選擇穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服,有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽(yáng)光,盡量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個(gè)帽子。胳膊上還可以帶一個(gè)薄沙的袖套。
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