月經(jīng)期間有很多的禁忌，尤其是飲食方面的禁忌，經(jīng)期保健很重要，那么經(jīng)期吃什么美容養(yǎng)顏?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了月經(jīng)期間可以美容養(yǎng)顏的食物，希望能幫助到你。

　　月經(jīng)期間可以美容養(yǎng)顏的食物

　　黃瓜

　　黃瓜具有美白功效，經(jīng)常食用黃瓜可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有助于達(dá)到減肥的效果，另外，黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，可以抗腫瘤。

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素C，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，番茄中的番茄紅素，具有獨(dú)特的抗氧化性，可清除體內(nèi)自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄堿具有抗菌消炎美白肌膚的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜能清熱生津，消暑除煩，特別適合在夏天食用，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，冬瓜能防止人體發(fā)胖，有助于體形健美，冬瓜還有抗衰老的作用，常吃可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。

　　其他排毒美白的食物

　　胡蘿卜，牛奶，獼猴桃，蜂蜜，西瓜，梨，橘子，蘿卜，蓮藕，大蔥，柿子，絲瓜，香蕉，芹菜，白菜，茄子，薏米，核桃，杏仁，銀耳，百合，蓮子等。

　　美白食譜推薦：番茄豆腐

　　材料：南豆腐250克，番茄50克。

　　調(diào)料：蔥花，麻油，鹽，雞精，水淀粉，植物油各適量。

　　做法：1、南豆腐洗凈，切塊，番茄洗凈，去蒂，切月牙瓣。

　　2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放入蔥花，倒入豆腐和番茄翻炒均勻，倒入適量水，蓋上鍋蓋燜3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡，起鍋時(shí)放入麻油。

　　烹飪妙招：番茄切得大小適中，更容易入味。

　　冬瓜海帶湯

　　材料：冬瓜150克，海帶50克。

　　調(diào)料：鹽，蔥段各適量。

　　做法：1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊，海帶泡軟洗凈，切絲，待用。

　　2、鍋置火上，倒適量的清水，放入冬瓜，海帶煮開，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。

　　烹飪妙招：將干海帶隔水蒸半個(gè)小時(shí)左右，然后用清水泡一夜，這樣處理過的海帶會(huì)又脆又嫩。

　　美容養(yǎng)顏食療方

　　薏米飯

　　材料：薏苡仁100克，蝦仁50克，瘦豬肉50克，豆腐2塊，水發(fā)香菇4枚，胡蘿卜1個(gè)，粳米100克，青豆、生姜、鮮湯、植物油、黃酒、白糖、淀粉各適量。

　　做法：將薏苡仁洗凈，用熱水浸一夜后撈起，加水略煮。用生姜汁、黃酒浸蝦仁，拌少許淀粉，焯熟。生姜切絲，與瘦肉末拌勻，用油炒熟。香菇、胡蘿卜切絲，豆腐油炸。粳米淘凈，與薏苡仁、香菇一同入鍋，加入鮮湯和清水適量，酌加調(diào)料，煮飯，飯快熟時(shí)加入蝦仁，撒入焯過的青豆，稍燜即成。

　　功效：美肌膚，澤容顏。適用于皮膚粗糙者。薏苡仁味甘、淡，性涼，有清熱利濕、健脾補(bǔ)肺、潤燥美膚等功效。豆腐能清熱解毒、和中潤燥、寬腸降濁、美容嫩膚。香菇能健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。胡蘿卜具有健脾、化滯的功能。蝦仁補(bǔ)腎壯陽。豬肉有滋陰潤燥作用，能令皮膚滋潤、有光澤。

猜你喜歡：

1.經(jīng)期吃什么養(yǎng)顏

2.經(jīng)期吃什么可以養(yǎng)顏美容

3.女性經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好

4.例假吃什么排毒

5.吃什么美容養(yǎng)顏

6.女性吃什么美容養(yǎng)顏