喝什么茶減肥又養(yǎng)顏_減肥養(yǎng)顏喝什么茶效果好
喝減肥養(yǎng)顏茶是美眉們比較喜歡的一種減肥養(yǎng)顏方式，那么喝什么茶才能減肥養(yǎng)顏呢？減肥養(yǎng)顏喝什么茶的效果是最好的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的喝什么茶減肥又養(yǎng)顏，供大家參考!
減肥又養(yǎng)顏的茶
1、西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
2、栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
3、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。
5、苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之?？喙?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。
6、兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服食，連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱(chēng)，常食可以潤(rùn)膚澤肌，使皮膚紅潤(rùn)。
減肥又養(yǎng)顏的食療方
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎。
2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米。
3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4、加鹽調(diào)味即可。
小編提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
蘋(píng)果粳米粥
材料：粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。
2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法：
1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘。
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小編提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開(kāi)，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘。
2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎。
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)火繼續(xù)煮。
4、煮至鍋中水再次開(kāi)后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。
小編提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
減肥又養(yǎng)顏的食物
1、山楂
山楂不僅可以生吃，還可以用其泡水喝，具有很多的養(yǎng)生效果。在山楂中含有豐富的維生素和黃酮類(lèi)物質(zhì)。
這兩種物質(zhì)都能很好的起到保護(hù)肌膚的作用，在肌膚表面形成一種天然的“保護(hù)膜”，從而有效抵制外界的刺激，輕松達(dá)到延緩衰老的目的。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素，這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活性的目的。
并且對(duì)于肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基有很強(qiáng)的抑制作用，從而大大降低了對(duì)肌膚所造成的傷害，這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。
3、土豆
土豆中不僅含有人體生長(zhǎng)所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還能幫助人們留住歲月的腳步，起到延緩衰老的目的。在土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和優(yōu)質(zhì)的纖維素，另外還有一些珍貴的微量元素，并有研究證明，常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。
同時(shí)，土豆的熱量要低于各類(lèi)糧食，是最為理想的減肥食物，一顆土豆中的脂肪含量?jī)H有0.1%，常吃土豆能很好的將體內(nèi)的脂肪代謝掉，讓腰部的“游泳圈”慢慢減少，輕松擁有迷人的身段。
另外，我們還可以將土豆切成片，當(dāng)作面膜使用，對(duì)于臉部所產(chǎn)生的痘印、黑斑、眼袋浮腫等都有極好的調(diào)節(jié)作用，可以說(shuō)是“天然的面膜”，那么，想要變美的你，還在猶豫什么呢?
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛(ài)的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利于人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。
獼猴桃中含有的水溶性纖維、果膠，可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)。
對(duì)于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來(lái)說(shuō)，富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，是人們減肥的好伙伴。
獼猴桃中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿(mǎn)足人體的正常需求，因此在日常多吃點(diǎn)獼猴桃是不錯(cuò)的味蕾享受。
同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，獼猴桃可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，獼猴桃中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。
看過(guò)“喝什么茶減肥又養(yǎng)顏”的人還看了：
4.什么茶排毒
喝什么茶減肥又養(yǎng)顏_減肥養(yǎng)顏喝什么茶效果好
