相比起各種護膚技巧以及自制面膜，大多數(shù)的MM更傾向于通過喝一些美白養(yǎng)顏的茶來達到美白養(yǎng)顏效果。那么喝什么茶才可以美白養(yǎng)顏呢？可以美白養(yǎng)顏的茶都有哪些呢？以下是學習啦小編要與大家分享的可以美白養(yǎng)顏的茶有哪些，供大家參考!

　　可以美白養(yǎng)顏的茶

　　紅棗枸杞玫瑰花茶

　　原料：大紅棗3顆、枸杞20顆、干玫瑰5朵。

　　泡法：將紅棗和枸杞用冷水洗凈;將紅棗、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。

　　建議：紅棗用新疆灰棗，枸杞用中寧枸杞，這兩種原材都比較甜，泡出來的花茶無需再添加冰糖或蜂蜜。

　　功效：改善血液循環(huán)、調節(jié)內分泌，益氣補血、祛斑調經(jīng)、美白肌膚。

　　桂圓紅棗枸杞茶

　　原料：紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量。

　　泡法：紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈;把紅棗、桂圓肉與枸杞放入盛有熱水的杯中，或用熱水沖開，如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。

　　功效：每天早上給自己泡一杯桂圓紅棗枸杞茶，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。

　　山楂枸杞茶

　　原料：山楂30g、枸杞子15g

　　泡法：將山楂(5、6片，用鮮山楂或者干山楂片均可)、枸杞(10粒左右)均洗凈后置于茶杯中，一同用沸水沖泡30分鐘即成。

　　功效：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節(jié)血糖和血脂。枸杞則能夠滋補肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。

　　黃芪紅棗茶

　　原料：黃芪3-5片、紅棗3粒。

　　泡法：紅棗用溫水泡發(fā)洗凈后去核(不去核會有些燥熱，如果體質比較寒的也可以不去核);黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘，以便于藥性的析出);然后用沸水沖開即可。

　　功效：黃芪、紅棗這兩種材料制成的茶適合女性減肥，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養(yǎng)顏，同時紅棗還對于女性有很好的滋補作用。

　　可以美白養(yǎng)顏的食物

　　1、黑芝麻

　　氣色不佳是女性的常見癥狀，它會導致我們的膚色暗淡不均，面部顯得疲憊老態(tài)，因此補氣補血是女性美容養(yǎng)顏的秘密武器，紅色和黑色的食物歷來是補血的大來源，黑芝麻可以幫助補氣養(yǎng)血，讓你透出紅潤白皙的好氣色。

　　2、桑葚干

　　桑葚干是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補血圣品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補血養(yǎng)顏功效。

　　3、蓮藕

　　蓮藕性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效，對于容易缺血的女性是一樣很好的補血食物，血氣旺盛的女人往往氣色較佳，膚色也看起來更加紅潤健康，明艷照人的光彩讓你的魅力迅速提升，而且蓮藕的味道不錯，可以多吃，不過體寒的人就不要吃太多了。

　　4、龍眼

　　龍眼含有非常豐富的鐵質，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢復活力，健康完美的膚質輕松享有，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經(jīng)常食用龍眼。

　　5、菠菜

　　菠菜也是含鐵豐富的食物，而且它還富含胡蘿卜素和維生素C，都是美容護膚的好助手，特別是對經(jīng)期失血的女性來說，補充菠菜的營養(yǎng)能夠讓你迅速恢復健康的好氣色，幫助你補氣養(yǎng)顏，膚色看起來也更加亮澤了!

　　可以美白養(yǎng)顏的湯

　　可以美白養(yǎng)顏的湯一：銀耳紅棗羹

　　材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;

　　2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

　　功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　可以美白養(yǎng)顏的湯二：人參美容湯

　　材料：人參，白術，黃芪，陳皮，遠志，桂心，當歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。

　　做法：

　　將以上準備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。

　　吃法：飯前服用，每日3次。

　　功效：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時可使面色明亮潤滑，中醫(yī)認為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關重要的兩個因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。

　　可以美白養(yǎng)顏的湯三：五豆美容養(yǎng)顏湯

　　材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個人口味適量添加)

　　做法：

　　1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

　　2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。

　　功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

　　可以美白養(yǎng)顏的湯四：黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

　　做法：

　　把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

　　功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。

　　可以美白養(yǎng)顏的湯五：歸圓燉雞肉湯

　　材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克

　　做法：

　　把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

　　功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。

　　可以美白養(yǎng)顏的湯六：綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;

　　2、然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;

　　3、然后加入適量的糖調味即可。

　　功效：美白、滋潤肌膚，排毒。

　　可以美白養(yǎng)顏的湯七：淮山銀耳雞腳湯

　　材料：雪耳半朵，新鮮雞腳6只，瘦肉150克，淮山250克，胡蘿卜半個。

　　步驟：

　　1、雞腳剁去指甲，斬成兩段，瘦肉切件，放進冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫;

　　2、雪耳泡發(fā)至軟，去蒂后撕成小朵，淮山和胡蘿卜分別削皮后切厚片;

　　3、全部材料放進湯鍋，大火煲至水開后，轉小火煲2個小時;

　　4、放鹽調味，就可以盛出來喝啦!

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