蔬果汁巧搭配，會有排毒養(yǎng)顏的功效哦。那排毒養(yǎng)顏的蔬果汁都有哪些呢？排毒養(yǎng)顏可以喝一些什么蔬果汁呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答排毒養(yǎng)顏的蔬果汁有哪些，希望能幫到大家!

　　排毒養(yǎng)顏的蔬果汁

　　油菜柳橙酵素汁

　　油菜2 棵、柳橙2 個、檸檬汁少許

　　早晨起來喝一杯混合酵素汁，提高免疫力，強(qiáng)力清掃腸道，有助于排出宿便，讓整個人煥發(fā)活力。這款酵素汁熱量很低，很適合有控制體重需求的人飲用。

　　西瓜蘿卜酵素汁

　　西瓜1 塊、白蘿卜半根、檸檬汁適量、蜂蜜適量

　　這款酵素汁具有酸中帶甜的滋味，最重要的是喝完之后，整個人神清氣爽，常喝對肌膚也有美白效果。

　　蘆筍葡萄柚酵素汁

　　蘆筍2 根、葡萄柚小半個、水50 毫升

　　葡萄柚皮薄多汁，清香中略帶苦味，與蘆筍一起榨汁，口感順滑，有消除疲勞、加速代謝的功效。早晨來一杯可緩解臉部水腫。

　　蘆筍香蕉酵素汁

　　蘆筍2、根香蕉2、根原味酸奶30 毫升

　　蘆筍利尿，可以促進(jìn)新陳代謝，加上香蕉和酸奶，口感酸酸甜甜，小腿浮腫的人常喝這款果汁再好不過。

　　蘆薈蘋果酵素汁

　　蘆薈2 根、青蘋果1 個、水100 毫升

　　蘆薈汁可以入藥，有催瀉、健胃、通經(jīng)等作用。適量地飲用蘆薈汁，能減輕腹部的負(fù)擔(dān)，解除便秘的困擾。

　　草莓西瓜酵素汁

　　草莓6、7個、西瓜1塊、水100 毫升

　　這款果汁的營養(yǎng)容易被人體消化吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康飲品。還能夠使皮膚增加彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　排毒養(yǎng)顏蔬果汁的5個伴侶

　　1.涼白開(或純凈水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

　　2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養(yǎng)價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調(diào)節(jié)口味，一則蜂蜜本身也是營養(yǎng)豐富的養(yǎng)顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發(fā)胖。

　　3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。

　　4.檸檬汁。除了調(diào)節(jié)口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。

　　5.薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進(jìn)幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。

　　排毒養(yǎng)顏蔬果汁五不宜

　　1.新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量。

　　2.不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

　　3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。

　　4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。

　　5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

　　提醒：蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜。

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