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自制排毒養(yǎng)顏的水果汁有哪些

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  自制一些可以排毒養(yǎng)顏的水果汁可以幫助你更好的促進(jìn)身體健康,也有排毒養(yǎng)顏的功效,那自制的排毒養(yǎng)顏的水果汁都有哪些呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家自制排毒養(yǎng)顏的水果汁有哪些,僅供大家參考!

  自制排毒養(yǎng)顏的水果汁

  1、胡蘿卜汁

  胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。

  喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過最好是鮮榨的,有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量,它們基本對補(bǔ)充維生素A沒有太多作用。

  2、白菜湯

  肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品,食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。

  黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”,也是“腸道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相補(bǔ)充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單,把黑木耳用水泡開,將大白菜葉切段,一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

  3、檸檬水

  在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石

  檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒,即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉,所含能量幾乎可忽略不計(jì),避免了加糖帶來的熱量。

  4、綠豆湯

  綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。

  煮綠豆湯的方法是先煮沸水,然后放入綠豆,繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色,溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后,余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙,或加大米煮成綠豆粥。

  5、蜂蜜水

  營養(yǎng)專家認(rèn)為,蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分,在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用,能促使肝細(xì)胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  王漿、蜂蜜按1:5的比例加起來用最好,單用也可,可以保肝護(hù)肝、提高免疫力、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。

  6、芹菜汁

  芹菜具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的各種廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病。

  芹菜洗凈后,用純凈水沖干凈,放入榨汁機(jī)里,加少量純凈水和糖,榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹,藥味淡,質(zhì)地也更嫩些,榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的,可盡量少加糖或不加。

  排毒養(yǎng)顏的食物

  1. 紅棗:

  紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

  2. 紅豆:

  紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì), 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

  3. 魚膠:

  魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

  4. 桂圓:

  無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱,用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

  5. 阿膠:

  阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老??梢哉f,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌癥在內(nèi)喲!

  排毒養(yǎng)顏的小妙招

  1、如果不能夠控制食欲吃了燒烤這些火氣旺盛并且油膩的食物,那么吃一根香蕉對身體非常的好。

  2、日常吃了火鍋之后可以再喝一杯酸奶;

  3、飯后喝一杯大麥茶或者是橘皮水,這樣能夠有效的促進(jìn)身體消化。

  4、服用方便面之后最好吃一個(gè)水果。

  5、吃完螃蟹之后喝一杯生姜紅糖水;

  6、如果出現(xiàn)了咳嗽的情況,那么飯后吃一個(gè)柿子能夠有效的緩解這種情況。

  7、如果日常的飲食過于油膩,那么可以喝芹菜汁,這樣能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)。


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自制排毒養(yǎng)顏的水果汁有哪些

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