生活中想必沒有哪個(gè)女性是不愛美的，小編建議可在日常生活中常喝補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥，堅(jiān)持下去對(duì)肌膚有好處。那么，補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏喝一些什么粥好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥的做法，希望能幫助大家答疑解惑!

　　補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥的做法

　　一、山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。

　　二、黃瓜粥

　　材料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、黃瓜、肉餅切片。

　　2、把米淘洗過后下去煮，等到米熟了之后放入黃瓜、肉片。

　　3、加點(diǎn)姜、蔥什么的隨意。有的話味道更好。

　　4、快熟的時(shí)候淋上點(diǎn)香油，灑上香菜(根據(jù)個(gè)人口味)、鹽少量。

　　功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　三、黑米黑豆粥

　　材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個(gè)，大米2把，紅糖適量。

　　做法：

　　1、中午將原材料泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥。

　　2、將所有材料放入鍋中，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。

　　3、第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘即可食用。

　　功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。

　　四、橘子山楂養(yǎng)顏粥

　　材料：橘子、山楂、粳米各適量。

　　做法：

　　1、橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀。

　　2、山楂洗凈，切開，去除種子。

　　3、粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時(shí)之后撈出，瀝干水分。

　　4、鍋內(nèi)加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

　　功效：護(hù)膚美容，淡斑美白。

　　補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏的水果

　　1、菠蘿(鳳梨)

　　菠蘿是超級(jí)除垢配方，其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。

　　2、荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3、蘋果

　　蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。

　　4、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

　　檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應(yīng)該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。

　　5、櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤(rùn)。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　櫻桃屬于漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放。買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。

　　6、奇異果

　　獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

　　吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個(gè)奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

　　補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏的小妙招

　　1、每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

　　2、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。

　　3、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉。敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤(rùn)。

　　4、準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。

　　5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護(hù)膚成分，可以把化妝和保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行。