冬季喝什么養(yǎng)顏瘦身粥
粥是女性冬季養(yǎng)顏瘦身最好的飲食之一，那么冬季可以喝什么養(yǎng)顏瘦身粥呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬季喝什么養(yǎng)顏瘦身粥，以供大家閱讀。
冬季養(yǎng)顏瘦身的粥
1、濃眉大眼粥
原料：取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、紅糖適量。
做法：取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量，將糯米洗凈，放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時(shí)，再加紅糖即可。
功效：此粥養(yǎng)血安神、溫脾暖胃，適用于頭暈眼花、視物不清、面色蒼白、失眠夢多、性欲低下等癥，經(jīng)常食用會促進(jìn)面色紅潤眼睛有神。
2、美白豆?jié){粥
原料：白米1杯、水8杯、豆?jié){1杯。
輔料：雞精少許。
做法：
1.白米洗凈瀝干。
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘后，加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成，亦可撒上雞精調(diào)味食用。
功效：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。
3、薏仁紅豆粥
原料：生薏仁20克，紅豆30克
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
4、玉竹枸杞煮魚湯
原料：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
做法：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時(shí)， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
5、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
6、百依百順粥
原料：糯米，大棗、小麥、白芍、蜂蜜。
做法：取糯米100克，大棗10個(gè)、小麥20克、白芍15克、蜂蜜2勺，將小麥與白芍加水煮半小時(shí)去渣，將其汁入鍋中，再加糯米及大棗后，放適量的水煮3小時(shí)，加入蜂蜜即可。
功效：此粥舒肝緩急、柔肝健脾，對脾氣暴躁、郁傷喜哭、汗多煩熱等癥有良好的輔助治療作用，經(jīng)常食用可令人更溫柔可人。
冬季養(yǎng)顏瘦身的茶
1、蘋果茶
蘋果豈然而好吃又養(yǎng)生的水果，蘋果還能夠做茶飲。把蘋果連果皮一同放到清水中，撒一點(diǎn)肉桂粉煮沸，再參加紅茶和方糖即可。
蘋果營養(yǎng)豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護(hù)心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗，聽起來就已經(jīng)感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。
紅參能益氣攝血，用于體虛欲脫、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的成效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經(jīng)的療效也非常好。
3、低脂奶熱可可
熱可可最是暖身，用黑巧克力調(diào)制的熱可可，加點(diǎn)牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，維護(hù)女性心血管健康，還能調(diào)理體內(nèi)的激素。假設(shè)不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶甘美又順口，是很多女性喜愛的飲品，假定能自己親手分配一杯，喝起來會愈加適口，而且制造方面也很簡單。
將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細(xì)絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時(shí)，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時(shí)候，用適量的溫開水調(diào)勻即可。
蜂蜜柚子茶是很好的養(yǎng)生飲品，具有清涼祛火、鎮(zhèn)咳化痰、養(yǎng)顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。
5、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個(gè)取汁，而后用開水沖泡，參加喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。
金桔帶著幽香的酸味，已經(jīng)完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時(shí)，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
冬季養(yǎng)顏瘦身的食物
1、蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖--古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
2、龍眼
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成玉靈膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。
3、紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為活維生素丸。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素a的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素a有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素e同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素e則有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素b族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好一日吃三棗，終身不顯老。
4、枸杞
古書記載枸杞則有補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為上品功能甘露味，還知一勺可延齡。現(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。
5、胡桃
民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據(jù)說慈禧太后年老而面容不衰，與常食胡桃肉有關(guān)。核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力。
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