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冬季養(yǎng)顏粥有哪些

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  冬季氣候寒冷而干燥,女孩更要養(yǎng)顏,那么冬季喝什么粥可以養(yǎng)顏呢?下面是學習啦小編整理的冬季養(yǎng)顏粥有哪些,以供大家閱讀。

  冬季養(yǎng)顏的粥

  (1)山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

  (2)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

  (3)牛肉粥:切碎牛肉與粥同煮,可補脾胃、強筋骨。

  (4)烏雞肉粥:烏雞同粳米同煮,加調(diào)味,用于高血壓、貧血營養(yǎng)不良等。

  (5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,補腦強心。

  (6)胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

  (7)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

  (8)胡蘿卜粥:取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

  冬季養(yǎng)顏的茶

  一、蘋果雪梨滋養(yǎng)排毒

  針對人群:長痘痘/ 易便秘/ 肺火旺。

  雪梨有生津潤燥、清熱化痰之作用,其含有的果膠也可幫助通便,是滋養(yǎng)排毒的佳品。紅棗中含有豐富的維生素,可養(yǎng)血補氣,抗過敏,對女性非常好。

  食材:蘋果1個、雪梨1個、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許。

  步驟:

  1、將雪梨和蘋果洗凈去籽,切成丁。

  2、在鍋中放入礦泉水,將水煮沸。

  3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分鐘左右。

  4、稍冷卻后加入蜂蜜即可。

  二、菠蘿水果茶

  食材:主料菠蘿半個、蘋果半個、梨半個、百香果1個、哈密瓜1/4個、橙子半個、檸檬2片、輔料紅茶包2包、礦泉水1g、冰糖或蜂蜜適量。

  步驟:

  1、橙子、檸檬切片,菠蘿、哈密瓜、蘋果、梨切成小塊,百香果取出果肉。

  2、礦泉水注入鍋內(nèi),大火燒開,加入菠蘿、蘋果、梨和哈密瓜。

  3、再次煮開,1分鐘左右關火,加入橙子、檸檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。

  4、加入紅茶包浸泡10分鐘左右,室溫放涼。

  三、木瓜奇異果美白養(yǎng)顏茶

  針對人群:易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙。

  木瓜不僅可以美白、豐胸,還能消暑止渴,是夏季必需的圣品。玫瑰可降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏,其迷人芳香更令人心曠神怡。

  食材:木瓜半個、奇異果1個、玫瑰花10g、冰糖10g。

  步驟:

  1、將奇異果、木瓜洗凈,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一點。

  2、在鍋中放入礦泉水,將水煮沸。

  3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分鐘左右。

  4、最后放入玫瑰花,然后關火即可。

  冬季養(yǎng)顏的小妙招

  1、補水

  說到補水,美眉們所想到的就是涂抹護膚水,給肌膚直接的補充水分。實際上,我們可以把補水分成兩種,一方面是為肌膚直接補水,這一點毋庸置疑,而另一方面,身體內(nèi)也需要補水,肌膚才能夠不缺水、不干燥。美眉們在冬季更需要多喝水,每天至少飲用八杯水,注意,冬季天氣寒冷,最好飲用白開水哦!

  同時,肌膚表面補水很關鍵,美眉們需要選擇清潔能力強的洗面奶,在清潔面部肌膚之后,即刻涂抹上爽膚水,爽膚水要選擇保濕能力較強的產(chǎn)品,在涂抹爽膚水之后,你需要涂抹面霜,記住,冬季要使用面霜,而不是乳液,面霜的保濕鎖水效果更好,而夜晚睡覺前,要涂抹晚霜,為一整天的肌膚做最后一道補水程序。

  2、為肌膚加強營養(yǎng)

  冬季寒冷,我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差,美眉們需要由內(nèi)而外地為肌膚補充營養(yǎng),可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜,例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等,為身體和肌膚補充營養(yǎng),同時,要盡量少吃辛辣刺激的食品,減少身體毒素以及對肌膚的傷害。

  3、給肌膚充足的按摩

  冬天的天氣非常寒冷,美眉們可以每天堅持按摩肌膚,不僅能夠促進肌膚的血液循環(huán),而且還能夠更好的激活肌膚,涂抹上滋潤的面霜,緊接著打圈按摩肌膚,可以令肌膚更好的吸收營養(yǎng)成分,同時,按摩肌膚也不會覺得臉部冷颼颼的感覺哦!

  4、好心情是好肌膚的保障

  肌膚的好與壞與心情有著直接的關系,人的精神狀態(tài)和情緒會刺激皮膚的神經(jīng)纖維,如果心情郁悶、精神不振,或者是緊張、焦慮等,都會導致面部肌膚血液循環(huán)不暢,營養(yǎng)供給不足,令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過度衰老等,而如果美眉們每天都保持心情舒暢,有一個好心情,皮膚自然也會非常光亮和嫩滑。

  5、充足的睡眠要保證

  冬季,天氣寒冷,很多美眉也喜歡懶床,而白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復受損傷的細胞,美眉們要注意,不是睡得多,肌膚就越好,夜晚11點之前,一定要進入到睡眠狀態(tài),肌膚才能夠更好的得到修整。


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