各位有條件的姑娘生活中應(yīng)該多服用一些補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，這樣不僅能令體質(zhì)更好同時(shí)也會(huì)變得越來越光彩照人。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，希望大家喜歡!

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏湯相關(guān)文章

　　第一：蓮藕紅豆白鴿湯

　　材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚干、生姜、食鹽、生油

　　做法：首先需要將蓮藕洗干凈后去掉藕節(jié)，然后去皮切塊備用。魷魚干用清水浸泡，然后切塊。紅豆以及紅棗洗干凈然后用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺干凈后去掉內(nèi)臟，然后放到開水中飛水片刻。將準(zhǔn)備好的白鴿以及生姜、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚干一起放入瓦罐中，加入適量的清水后煲湯兩個(gè)小時(shí)，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

　　功效：這道食譜服用后的主要作用就是補(bǔ)血生液以及養(yǎng)陰滋腎。

　　第二：上湯蘑菇豆苗

　　材料：豆苗、蘑菇、姜絲、蔥絲

　　做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗干凈，然后切好瀝干水分備用。在油鍋中加入準(zhǔn)備好的蘑菇以及姜絲，清炒后加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品就可以了。

　　功效：這道食譜服用后可以延緩肌膚衰老，特別是預(yù)防色素在皮膚的沉淀，有很不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效。

　　第三：羊肝菠菜雞蛋湯

　　材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

　　做法：將羊肝清洗干凈，然后切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最后搗爛羊肝。菠菜洗干凈后切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟后口服。

　　功效：這道食譜食譜制作方法簡(jiǎn)單，具有補(bǔ)肝明目藥自己養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，特別適合多種原因?qū)е碌?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/pinxue/' target='_blank'>貧血患者服用。

　　第四：山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

　　做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗干凈，然后和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續(xù)服用一段時(shí)間就可以看到自己身體的變化了。

　　功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復(fù)健康。

　　第五：黑糯米補(bǔ)血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

　　做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時(shí)候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

　　功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，同時(shí)山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又非常的高，具有益氣補(bǔ)血的作用，這些材料搭配在一起補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)的功效，但是這種食材并不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時(shí)候每次放七八個(gè)就可以了，千萬不要貪多。

　　第六：地黃老鴨煲

　　材料：生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥姜、黃酒、食鹽、味精

　　做法：首先我們需要將老鴨宰殺干凈，去掉內(nèi)臟后洗干凈切小塊，然后放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗干凈，然后和鴨肉一起放入砂鍋中，加入蔥姜、料酒、食鹽以及清水一起熬煮，鴨肉煮好后加入味精調(diào)味就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜中使用了生地黃，這種藥材具有滋陰養(yǎng)血的效果，而上藥則有和中養(yǎng)胃以及健脾益氣的作用;枸杞則有補(bǔ)肝養(yǎng)生的作用;鴨肉中富含蛋白質(zhì)以及多種人體必需的氨基酸，科學(xué)服用能令我們的肌膚狀態(tài)越來越好。這種中藥材服用后具有治療肝腎虧損所導(dǎo)致的各種不適癥狀，特別是對(duì)于色素沉淀所引起的黃褐斑療效非常的不錯(cuò)。

　　服用補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的注意事項(xiàng)

　　上文我們?yōu)榇蠹易隽搜a(bǔ)血養(yǎng)顏湯相關(guān)文章，相信大家對(duì)于這類型的食譜已經(jīng)具有比較清楚的了解了，那么你知道服用這些養(yǎng)生湯的時(shí)候還要注意哪些問題嗎?

　　第一：服用的時(shí)間選擇要注意

　　喝湯的時(shí)間選擇是有比較多講究的，飯前喝還是飯后喝所導(dǎo)致的后果都是不一樣的，一般來說飯前喝會(huì)更加的健康。建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤(rùn)滑口腔以及食道，還能夠防治過于干燥的食物刺激消化道黏膜，促進(jìn)消化以及吸收，最重要的是能夠增強(qiáng)飽腹感降低食欲起到減肥的作用。

　　第二：喝熱湯

　　專家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過高的溫度會(huì)損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。