女性朋友日常飲食要多注意補(bǔ)血，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)顏湯。下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家喝什么湯可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，希望能幫到你!

　　可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯一：蓮藕紅豆白鴿湯

　　材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚干、生姜、食鹽、生油

　　做法：首先需要將蓮藕洗干凈后去掉藕節(jié)，然后去皮切塊備用。魷魚干用清水浸泡，然后切塊。紅豆以及紅棗洗干凈然后用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺干凈后去掉內(nèi)臟，然后放到開水中飛水片刻。將準(zhǔn)備好的白鴿以及生姜、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚干一起放入瓦罐中，加入適量的清水后煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

　　功效：這道食譜服用后的主要作用就是補(bǔ)血生液以及養(yǎng)陰滋腎。

　　可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯二：上湯蘑菇豆苗

　　材料：豆苗、蘑菇、姜絲、蔥絲

　　做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗干凈，然后切好瀝干水分備用。在油鍋中加入準(zhǔn)備好的蘑菇以及姜絲，清炒后加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最后根據(jù)個人口味加入調(diào)味品就可以了。

　　功效：這道食譜服用后可以延緩肌膚衰老，特別是預(yù)防色素在皮膚的沉淀，有很不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

　　可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯三：羊肝菠菜雞蛋湯

　　材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

　　做法：將羊肝清洗干凈，然后切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最后搗爛羊肝。菠菜洗干凈后切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟后口服。

　　功效：這道食譜食譜制作方法簡單，具有補(bǔ)肝明目藥自己養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，特別適合多種原因?qū)е碌?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/pinxue/' target='_blank'>貧血患者服用。

　　可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯四：山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

　　做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗干凈，然后和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續(xù)服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

　　功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復(fù)健康。

　　可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯五：黑糯米補(bǔ)血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

　　做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

　　功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補(bǔ)血效果，同時山藥的營養(yǎng)價值又非常的高，具有益氣補(bǔ)血的作用，這些材料搭配在一起補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)的功效，但是這種食材并不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了，千萬不要貪多。

　　可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯六：地黃老鴨煲

　　材料：生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥姜、黃酒、食鹽、味精

　　做法：首先我們需要將老鴨宰殺干凈，去掉內(nèi)臟后洗干凈切小塊，然后放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗干凈，然后和鴨肉一起放入砂鍋中，加入蔥姜、料酒、食鹽以及清水一起熬煮，鴨肉煮好后加入味精調(diào)味就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜中使用了生地黃，這種藥材具有滋陰養(yǎng)血的效果，而上藥則有和中養(yǎng)胃以及健脾益氣的作用;枸杞則有補(bǔ)肝養(yǎng)生的作用;鴨肉中富含蛋白質(zhì)以及多種人體必需的氨基酸，科學(xué)服用能令我們的肌膚狀態(tài)越來越好。這種中藥材服用后具有治療肝腎虧損所導(dǎo)致的各種不適癥狀，特別是對于色素沉淀所引起的黃褐斑療效非常的不錯。