想要減肥養(yǎng)顏，不妨多喝一些減肥養(yǎng)顏的湯。下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家喝什么湯減肥養(yǎng)顏，希望能幫到你!

　　減肥養(yǎng)顏的湯

　　紅棗黃耆排骨湯

　　材料：排骨、黃耆、紅棗、黑棗、麥門冬適量。

　　做法：排骨過一次沸水，去掉血水備用;紅棗、黑棗洗凈;把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進(jìn)鍋中，加水煮熟即可。

　　功效：養(yǎng)人養(yǎng)顏，特別適合缺鐵性貧血的患者服用，補(bǔ)血效果杠杠的。

　　四紅湯

　　材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖。

　　做法：紅豆花生洗凈，浸泡半個(gè)小時(shí)。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開后中火慢燉直到紅豆開花，加入紅棗，繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)后關(guān)火燜制十五分鐘，最后加入紅糖。

　　功效：具有清熱健脾以及補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果，對(duì)于肝脾兩虛以及內(nèi)有積熱等情況療效非常的不錯(cuò)，還可以抗氧化抗衰老。

　　當(dāng)歸紅棗燉羊肉

　　材料：當(dāng)歸、紅棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。

　　做法：羊肉切塊，去掉血水，和其他的材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水后慢燉，直到羊肉軟爛后放入調(diào)味品起鍋。

　　功效：滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏。紅棗對(duì)于女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態(tài)越來越好，同時(shí)氣色、體質(zhì)也會(huì)越來越棒。

　　鳳爪黑豆湯

　　材料：雞腳500克，黑豆200克，鹽酌量。

　　做法：把雞腳洗凈切去利爪，黑豆用水浸3小時(shí)，將用料放在煲內(nèi)，加適量水和鹽燉煮，煮熟后即可食用。

　　功效：內(nèi)殼綠色的黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能，故患貧血者甚有功效。

　　減肥養(yǎng)顏的食物

　　1、黃瓜

　　黃瓜中所含的黃瓜酸，能有效促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。黃瓜 還能抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。

　　2、苦瓜

　　苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養(yǎng)顏美容的功效。其獨(dú)具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細(xì)胞的活性，有效地清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　3、花椰菜

　　花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿卜硫素能促進(jìn)人體細(xì)胞產(chǎn)生具有保護(hù)作用的酶，可有效消滅人類生存環(huán)境中的多種致癌物，成為人體抗癌癥的有力武器，己被列入抗癌食譜中。清除有毒物質(zhì)對(duì)于減肥也頗有益處。

　　4、大白菜

　　大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養(yǎng)胃的作用，其中所含的大量粗纖維可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，稀釋腸道毒素，防止便秘;多種礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)人體免疫力，降低膽固醇，增加血管彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，可以有效地預(yù)防心血管疾病，對(duì)減肥更是有極大的幫助。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕松排出身體毒素，美容養(yǎng)顏，對(duì)預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等疾病也有很好的效果。

　　6、薏仁

　　薏仁是公認(rèn)的排毒消水腫的美容圣品，無數(shù)明星都公開表示她們平時(shí)就是靠薏仁水來救場(chǎng)。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱

　　解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。

　　減肥養(yǎng)顏的方法

　　我們要想達(dá)到排毒的效果，就要控制好自己要喝水的量。一般來說我們至少每天要喝5大杯的水，這樣才能讓我們的體內(nèi)進(jìn)行排毒。但是有些人就很經(jīng)常在工作，或者上課的時(shí)候就忘記了。我們要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，讓自己保持好自己每天要喝水的量。當(dāng)然了，我們也不是說讓你一次性的灌一大杯水，我們?cè)诳刂坪米约汉人牧康臅r(shí)候，也要注意喝水的次數(shù)和時(shí)間段。一般來說我們都是在白天補(bǔ)充多一點(diǎn)水，但是到了晚上的話我們就不能喝太多了，不然明天一起床就會(huì)看見自己水腫得很厲害。另外一個(gè)原因就是我們?cè)诎滋斓脮r(shí)候，經(jīng)常走動(dòng)，這個(gè)時(shí)候喝水容易被我們的身體更好的利用起來，然后這些水分就會(huì)攜帶著一些毒素排出我們的體外，不會(huì)說殘留在我們的體內(nèi)，增加我們的體重。

　　我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)喪失很多的水分，所以在運(yùn)動(dòng)完以后記得要及時(shí)的補(bǔ)充水分。但是要注意，不要用飲料來代替水，這樣是達(dá)不到補(bǔ)充水分的效果的。還有就是在吃飯之前可以喝一些水，避免我們攝取過多的食物，也是有效減肥的方法之一。