国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>疾病大全>外科>風(fēng)濕骨科>腰肌勞損>

腰肌勞損吃什么藥_怎么預(yù)防腰肌勞損

時(shí)間: 權(quán)威2724 分享

  勞損患者要特別注意不可從事過于繁重的工作,尤其是老年群體要保護(hù)好腰部,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于腰肌勞損的相關(guān)資料,供您參考。

  腰肌勞損吃什么藥?

  治療腰肌勞損的藥有很多,不同類型的病人,采用的治療腰肌勞損的藥也會(huì)不同。實(shí)者,是以腰痛較劇烈,其痛狀如錐刺,痛有定處而拒按,俯仰不便,是屬于淤血腰痛,其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經(jīng)痛等等。虛者,其腰痛隱隱發(fā)作,腰部酸軟,喜按喜揉,遇勞更甚,臥則減輕,這是屬于腰肌勞損的腰痛。

  在臨床,我們不僅要知道治療腰肌勞損吃什么藥,也要知道此疾病還應(yīng)該選擇什么方法進(jìn)行治療,專家指出,目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段,都可以減小腰椎前凸,使腰痛癥狀得到緩解。但是,這些方法只是短期內(nèi)有效,療效不夠鞏固和穩(wěn)定,患者常常是反復(fù)發(fā)作,于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對(duì)這種情況,專家們的深入研究認(rèn)為:腰椎的前凸是骨盆前傾造成的,因?yàn)楣桥枧c脊柱是一個(gè)整體,它是脊柱的基座,骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過大,要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾。

  如今,常見的能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種,即:貼墻半蹲鍛煉,頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾,從而減小腰椎的前凸,但都有一個(gè)共同的局限:矯正的效果不可能持久。以倒走為例,它是三個(gè)方法中效果最好的,也是人們最常用的,但倒走畢竟違反了人類向前行走的運(yùn)動(dòng)本能,所以很難持久,而且容易發(fā)生摔倒和其它意外,存在相當(dāng)大的安全隱患。

  預(yù)防腰肌勞損的方法

  1、走路時(shí)不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力,比單肩挎包更好。

  2、走路時(shí)盡量小步快走,收腹挺胸。在腰痛的家庭康復(fù)方案中,每天快走半小時(shí)是一個(gè)重要組成部分。

  3、站時(shí)間長(zhǎng)了,可以蹲下來30秒鐘。很多時(shí)候,腰痛竟然會(huì)奇妙地消失了。

  4、站立時(shí)雙腿盡量分開,增加身體的支撐。雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部,再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部,這樣腰部會(huì)感覺輕松很多。

  5、在腳前面放一個(gè)小板凳,將雙腳輪流放在上面,也會(huì)放松腰部。

  6、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來,將東西抱在懷里,再慢慢站起身。

  7、不用考慮形象的時(shí)候,干脆一條腿站著,另一條腿跪在椅子上,讓腰椎舒適些。

  8、選擇一把最符合人體工程學(xué)的椅子:堅(jiān)硬的椅背并在腰部的位置向前凸出,這樣使您可以舒服地向后靠著,椅面要硬。如果找不到合適的椅子,坐板凳時(shí)盡量挺直腰部。如果是一個(gè)全身都會(huì)陷進(jìn)去的沙發(fā),干脆躺著算了。

  9、仰臥時(shí),可在小腿下墊兩床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心臟,也會(huì)放松腰部,一舉兩得。側(cè)臥時(shí),右側(cè)在下,蜷緊雙腿的睡姿也會(huì)起到同樣的作用。

  10、對(duì)生活用品做一下改裝,比如使用較長(zhǎng)的拖把或跪在地上擦地板。

  溫馨提示,腰肌勞損患者不要彎腰進(jìn)行撿東西,可以慢慢地蹲下身去,撿到東西后再緩慢地起身,生活中腰肌勞損患者要特別注意這一點(diǎn),避免過度的負(fù)重會(huì)引起腰肌勞損發(fā)作,甚至?xí)觿⊙甸g盤發(fā)生病變,對(duì)于患者將會(huì)造成嚴(yán)重的身體困擾。

  腰肌勞損的常見癥狀

  腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動(dòng)多無異常。急性發(fā)作時(shí),各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限。部分患者可有下支牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,可局限于一個(gè)部位,也可散布整個(gè)背部。腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。

  勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕,適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過度又加重。不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。腰部外形及活動(dòng)多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

  腰肌勞損引起的原因

  1.急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。

  2.治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

  3.長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

  4.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

腰肌勞損的相關(guān)文章:

1.關(guān)于治療腰肌勞損的方法

2.腰肌勞損的治療

3.急性腰肌勞損治療方法

4.太極如何治療腰肌勞損

5.中醫(yī)推拿對(duì)于腰肌勞損的治療分析

腰肌勞損吃什么藥_怎么預(yù)防腰肌勞損

勞損患者要特別注意不可從事過于繁重的工作,尤其是老年群體要保護(hù)好腰部,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于腰肌勞損的相關(guān)資料,供您參考。 腰肌勞損吃什么藥? 治療腰肌勞損的藥有很多,不同類型的病人,采用的治療腰肌勞損的藥也會(huì)不同。實(shí)者,是以腰痛較劇
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 腰肌勞損怎么治療_腰肌勞損的癥狀有哪些
    腰肌勞損怎么治療_腰肌勞損的癥狀有哪些

    腰肌勞損的主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些腰肌勞損

  • 腰肌勞損的治療方法有哪些_腰肌勞損是怎么引起的
    腰肌勞損的治療方法有哪些_腰肌勞損是怎么引起的

    腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見原因之一,下面是學(xué)

  • 夏季營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生粥
    夏季營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生粥

    炎炎夏日,養(yǎng)生不斷,想喝什么,粥品最佳!夏天的養(yǎng)生粥選擇也可以是多樣的,但哪些是最養(yǎng)生的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生粥,歡迎參

  • 立夏股后吃什么
    立夏股后吃什么

    昨天是立夏(5月5號(hào)),不僅當(dāng)天需要及時(shí)養(yǎng)生之外,在立夏過后也需要養(yǎng)生的。那么立夏過后怎么養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你立夏過后吃什么,歡迎

4598