腰肌勞損吃什么藥_怎么預(yù)防腰肌勞損
勞損患者要特別注意不可從事過于繁重的工作,尤其是老年群體要保護好腰部,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于腰肌勞損的相關(guān)資料,供您參考。
腰肌勞損吃什么藥?
治療腰肌勞損的藥有很多,不同類型的病人,采用的治療腰肌勞損的藥也會不同。實者,是以腰痛較劇烈,其痛狀如錐刺,痛有定處而拒按,俯仰不便,是屬于淤血腰痛,其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經(jīng)痛等等。虛者,其腰痛隱隱發(fā)作,腰部酸軟,喜按喜揉,遇勞更甚,臥則減輕,這是屬于腰肌勞損的腰痛。
在臨床,我們不僅要知道治療腰肌勞損吃什么藥,也要知道此疾病還應(yīng)該選擇什么方法進行治療,專家指出,目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段,都可以減小腰椎前凸,使腰痛癥狀得到緩解。但是,這些方法只是短期內(nèi)有效,療效不夠鞏固和穩(wěn)定,患者常常是反復(fù)發(fā)作,于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對這種情況,專家們的深入研究認為:腰椎的前凸是骨盆前傾造成的,因為骨盆與脊柱是一個整體,它是脊柱的基座,骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過大,要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾。
如今,常見的能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種,即:貼墻半蹲鍛煉,頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾,從而減小腰椎的前凸,但都有一個共同的局限:矯正的效果不可能持久。以倒走為例,它是三個方法中效果最好的,也是人們最常用的,但倒走畢竟違反了人類向前行走的運動本能,所以很難持久,而且容易發(fā)生摔倒和其它意外,存在相當(dāng)大的安全隱患。
預(yù)防腰肌勞損的方法
1、走路時不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力,比單肩挎包更好。
2、走路時盡量小步快走,收腹挺胸。在腰痛的家庭康復(fù)方案中,每天快走半小時是一個重要組成部分。
3、站時間長了,可以蹲下來30秒鐘。很多時候,腰痛竟然會奇妙地消失了。
4、站立時雙腿盡量分開,增加身體的支撐。雙腳并攏站立時扭轉(zhuǎn)腰部,再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部,這樣腰部會感覺輕松很多。
5、在腳前面放一個小板凳,將雙腳輪流放在上面,也會放松腰部。
6、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來,將東西抱在懷里,再慢慢站起身。
7、不用考慮形象的時候,干脆一條腿站著,另一條腿跪在椅子上,讓腰椎舒適些。
8、選擇一把最符合人體工程學(xué)的椅子:堅硬的椅背并在腰部的位置向前凸出,這樣使您可以舒服地向后靠著,椅面要硬。如果找不到合適的椅子,坐板凳時盡量挺直腰部。如果是一個全身都會陷進去的沙發(fā),干脆躺著算了。
9、仰臥時,可在小腿下墊兩床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心臟,也會放松腰部,一舉兩得。側(cè)臥時,右側(cè)在下,蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
10、對生活用品做一下改裝,比如使用較長的拖把或跪在地上擦地板。
溫馨提示,腰肌勞損患者不要彎腰進行撿東西,可以慢慢地蹲下身去,撿到東西后再緩慢地起身,生活中腰肌勞損患者要特別注意這一點,避免過度的負重會引起腰肌勞損發(fā)作,甚至?xí)觿⊙甸g盤發(fā)生病變,對于患者將會造成嚴重的身體困擾。
腰肌勞損的常見癥狀
腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時,各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側(cè)彎和功能活動受限。部分患者可有下支牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,可局限于一個部位,也可散布整個背部。腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
勞累時加重,休息時減輕,適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損引起的原因
1.急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。
2.治療不及時、處理方法不當(dāng)。
3.長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
4.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
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