腰椎間盤突出的治療注意事項
腰椎間盤突出,多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛。那么你知道腰椎間盤突出治療過程中需要注意什么呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦腰椎間盤突出的治療注意事項。
腰椎間盤突出的治療注意事項
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時,采取側(cè)臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好,要加強腰背部的保護。
3、白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),有利于腰椎的恢復(fù)。
4、每天定時站立,緩慢弓背數(shù)次。
5、無論何時,當(dāng)感到背部勞累時,都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
6、如果駝背,在坐位時,應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,同時足底應(yīng)能充分接觸到地面,否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
7、不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢,都要注意隨時支撐后背,特別是長時間坐汽車或飛機時。
8、搬重物時,不要彎腰,而應(yīng)屈膝,避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。
腰椎間盤突出患者飲食原則
1、 腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以腰椎間盤突出飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少,特別是在急性期臥床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動較慢,故應(yīng)注意合理安排飲食,多吃蔬菜水果及豆類食品,肉及脂肪較高的食物盡量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可導(dǎo)致病情加重。
2、 腰椎間盤突出飲食需注意,應(yīng)少食多餐,每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史,就少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重,這是腰椎間盤突出飲食注意事項之一。
4、腰椎間盤突出癥患者如有煙、酒嗜好應(yīng)及時戒掉,以利早日康復(fù)。
5、腰椎間盤突出癥在術(shù)前、術(shù)后及康復(fù)期都應(yīng)多食富含纖維素的食物,如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等,以保持大便通暢。如果大便不暢,晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
6、手術(shù)后能進食,首先以蔬菜水果為主,蔬菜放一點鹽和油煮熟,吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補充,最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過多,飲食中適當(dāng)加一點動物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。
腰椎間盤癥鍛煉的方法注意事項
1、急性期,宜保持放松、無痛或少痛的姿勢,穩(wěn)定病情。
2、恢復(fù)期和穩(wěn)定期,功能鍛煉。通過科學(xué)合理的功能鍛煉,可增強腰肌的力量,加強腰椎的穩(wěn)定,減少病情復(fù)發(fā)的可能性。
腰椎鍛煉的方法主要方法
(1)勾足抬腿:腳尖往回勾,下肢向上抬約5秒鐘,然后慢慢放下,做10次為一組。然后做另一側(cè),雙下肢交替進行。
(2)五點支撐:頭部和雙肘雙足撐床,脊柱和臀部抬離床面,維持10秒鐘緩慢放平,反復(fù)進行,10次為一組。
(3)燕飛:俯臥床上,腹部著床,后仰頭頸,雙臂后伸起,雙下肢上翹抬離床面,呈燕飛狀,維持5~10秒鐘,反復(fù)進行,10次為一組。
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