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嬰兒多大能吃三文魚(2)

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  嬰兒三文魚的健康食譜:菠菜三文魚粥

  原料:嫩菠菜葉,三文魚,白米粥。

  做法:

  1、嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用;

  2、三文魚蒸熟后碾碎;

  3、將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

  適用人群:9個月以上嬰兒

  健康提示:

  三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展,具有很高的營養(yǎng)價值,享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等,能促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發(fā)育。

  嬰兒三文魚的健康食譜:海苔三文魚面

  原料:雞湯,海苔,掰碎的面條,三文魚

  做法:

  1、雞湯,撕碎的海苔,掰碎的面條。一起丟進鍋里,蓋上鍋蓋,燒開以后,轉小火燜。三文魚煮熟后碾碎;

  2、至面條軟爛以后,盛出,撒三文魚碎,拌勻后即可喂食。

  適用人群:9個月以上嬰兒

  健康提示

  美國兒醫(yī)協(xié)會的前主席、兒科醫(yī)生Frank Greer甚至建議說,除非嬰兒有過敏現(xiàn)象的時候(比如濕疹)應延遲添加魚類,其實在嬰兒六個月的時候即可添加魚肉。

  三文魚的適用人群

  1、三文魚對任何一類人群都很合適,正所謂老少皆宜,特別對于心血管病患者、長期從事腦力勞動者以及學生更加有益。

  2、多吃三文魚可給身體補足所需的各類營養(yǎng)物質,也可舒緩長期工作壓力所致的種種不適之感。

  3、三文魚也是醫(yī)學上制作魚肝油的原料之一,魚肝油含有豐富的維生素D等。維生素D可提高機體對鈣、磷等微量原色的吸收,特別對正在生長發(fā)育的青年人很適宜。

  4、一些長期工作于服裝等行業(yè)的人,應很少機會接觸陽光的照射,也應及時補充維生素D。

  5、三文魚對中風,高血壓,糖尿病這些病癥還有輔助治療的作用。


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