国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用好處

時(shí)間: 慧媛47 分享

  桂魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩豐滿,肥厚鮮美,做法也有很多種,自然會(huì)有很多人喜歡吃。但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是有很多人還是不知道的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的知識(shí),歡迎閱讀!

  桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  桂魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

  桂魚(yú)蛋白質(zhì)的含量比鯽魚(yú)、武昌魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、草魚(yú)、黑魚(yú)等淡水魚(yú)的含量高;脂肪的含量在淡水魚(yú)中僅次于河鰻和武昌魚(yú);還含有較多維生素A和尼克酸,還有維生素E、硫胺素、核黃素等;無(wú)機(jī)鹽中含有鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等,比鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。桂魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對(duì)兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來(lái)說(shuō),吃桂魚(yú)既能補(bǔ)虛,又不必?fù)?dān)心消化困難;桂魚(yú)每到春天為最肥美,所以,被稱(chēng)為“春令時(shí)鮮”。

  桂魚(yú)肉的熱量不高,平均每100克可食用部分含有的熱量大約為117大卡。而且富含抗氧化成分,對(duì)于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇,但是在減肥的時(shí)候也要注意不要吃太多,否則也會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。

  吃桂魚(yú)的好處

  1、桂魚(yú)味甘、性平、無(wú)毒,歸脾、胃經(jīng);具有補(bǔ)氣血、益脾胃的滋補(bǔ)功效。

  2、吃桂魚(yú)有“癆蟲(chóng)”的作用,也就是說(shuō)有利于肺結(jié)核病人的康復(fù);

  3、桂魚(yú)肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對(duì)于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。

  4、可補(bǔ)五臟、益脾胃、充氣胃、療虛損,適用于氣血虛弱體質(zhì),可治虛勞體弱、腸風(fēng)下血等癥。

  桂魚(yú)的食用禁忌

  1、吃魚(yú)前后忌喝茶。

  2、桂魚(yú)和山楂同食會(huì)腹痛、惡心、嘔吐。

  3、桂魚(yú)和西紅柿同食會(huì)影響銅的吸收。

  4、桂魚(yú)和棗同食會(huì)消化不良

  5、桂魚(yú)和毛豆同食會(huì)導(dǎo)致維生素B族破壞。

  桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)吃法

  1、芙蓉五谷桂魚(yú)

  主料:桂魚(yú)一條凈重500克

  輔料:燕麥粒、芋頭粒、玉米粒各20克,雞蛋兩個(gè)、文蛤5個(gè)、濃湯200克。

  調(diào)料:鹽8克、味精8克、雞粉、糖4克、清油和水淀粉少許

  做法:

  1、桂魚(yú)治凈,留頭尾剔骨取肉,將魚(yú)肉改刀成夾刀片,漂清水后用少許鹽,蛋清腌制入味。

  2、燕麥粒芋頭粒玉米粒及桂魚(yú)頭尾入蒸籠,蒸熟蒸透。

  3、文蛤入蒸籠蒸至展開(kāi)后取其汁水加入雞蛋打勻后調(diào)味下入蒸籠蒸至熟透,切記不可過(guò)老。

  4、鍋洗凈下入濃湯燒開(kāi),將腌好的魚(yú)片汆過(guò)后盛于事先蒸好的水蛋底上,擺上蒸好桂魚(yú)頭尾。

  5、將蒸好的燕麥芋頭玉米粒下入濃湯燒開(kāi)去浮沫,調(diào)味,勾芡后淋少許明油出鍋淋于魚(yú)片上,點(diǎn)綴少許芫荽即可。

  2、清蒸桂魚(yú)

  原料:桂魚(yú)一條、紅椒半個(gè)、姜、蔥、料酒、鹽、蒸魚(yú)豉油、色拉油

  做法

  1、桂魚(yú)在去鱗去除內(nèi)臟后洗凈,抹干水分、用兩湯匙料酒和少許鹽抹于魚(yú)表面,腌制十分鐘。

  2、姜去皮切片,蔥切段放入魚(yú)中入蒸鍋大火蒸十分鐘(注意:是水開(kāi)后放入開(kāi)始計(jì)時(shí)!)蒸魚(yú)的時(shí)候把一根蔥切絲(如果是用南方的香蔥就多幾根),越細(xì)越好!切好的蔥絲放入冰水中浸泡片刻口感會(huì)更好。

  3、紅椒去籽去筋切絲備用,可去除蒸好的魚(yú)去掉姜蔥和湯汁。

  4、將蔥絲紅椒絲放在魚(yú)上,澆上蒸魚(yú)豉油。

  5、將少許色拉油倒入鍋中燒熱,淋在魚(yú)上即可。

猜你感興趣

1.春季最適合吃什么魚(yú) 

2.烹飪大魚(yú)的方法與去腥的技巧

3.松鼠魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

4.咖喱牛肉飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

5.桂魚(yú)要怎么烹飪

6.孕婦可以吃桂魚(yú)嗎

7.鱖魚(yú)怎么養(yǎng) 

8.怎么做紅燒劃水好吃又美味

桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用好處

桂魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩豐滿,肥厚鮮美,做法也有很多種,自然會(huì)有很多人喜歡吃。但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是有很多人還是不知道的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的知識(shí),歡迎閱讀! 桂魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 桂魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 桂魚(yú)蛋白質(zhì)的含量比鯽魚(yú)、武昌魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 大麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用
    大麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

    大麥?zhǔn)鞘澜绲谖宕蟾鞴任?,也是我們?guó)家的主要糧食之一,而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有很多的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了大麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望對(duì)大

  • 羊排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美味吃法
    羊排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美味吃法

    羊排的味道非常的鮮美純正,很多人都超喜歡吃羊排,而且滋補(bǔ)的效果也是很好的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很多。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了羊排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),

  • 高粱米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用好處
    高粱米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用好處

    高粱脫殼后即為高梁米,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高嗎,也是一種粗糧,很多人喜歡吃。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了高粱米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助

  • 排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和禁忌搭配
    排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和禁忌搭配

    新出鍋的排骨,誘人的香味瞬間彌漫了整個(gè)感官世界,而且排骨的做法很多種,也是煲湯和做菜的一種食材。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

102732