毛桃的營養(yǎng)價(jià)值_經(jīng)常吃毛桃的好處
夏天快到了,又到了吃毛桃的季節(jié)了,毛桃,又叫桃、白桃、毛果子、山桃,毛桃的營養(yǎng)價(jià)值大家了解嗎?毛桃的營養(yǎng)價(jià)值由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
毛桃的營養(yǎng)價(jià)值
1.桃子性味平和,含有多種維生素,果酸以及鈣,磷,鐵等礦物質(zhì),尤其是鐵的含量較高。
2.新鮮的桃子含水量較高約89%,熱量較低,其熱量主要來源于甜味中的天然糖。
吃毛桃的好處
1.補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津
對大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥有輔助食療效果。
2.補(bǔ)氣益血
桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3.緩解水腫
桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
4.活血潤腸
桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。
5.降血壓
有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
毛桃的選購方法
1.選購桃子時,除了要看外表是否有裂縫外,還要注意,用手摸,表面毛茸茸、有刺痛感的是沒有被澆過水的,可以選擇。
2.然后再稍微用力按壓,硬度適中并且不出水的話就比較好,如果太軟的話,容易爛且不利于保存。
3.顏色紅的桃子不一定甜,桃核與果肉分離的不要買,核與肉粘在一起的,果肉才比較甜。
毛桃的副作用
1.未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。
2.即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
3.爛桃切不可食用。
4.桃子忌與甲魚同食。
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