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小學(xué)生的營養(yǎng)早餐食譜

時(shí)間: 銳浩21 分享

  科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全,特別是要富含膳食纖維。通過吸收養(yǎng)分滋補(bǔ)身體可以有效維持其生命。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家小學(xué)生的營養(yǎng)早餐食譜,希望對大家有幫助哦

  小學(xué)生的營養(yǎng)早餐的做法一:火焰山

  材料

  雞蛋、米飯

  蔥、香腸

  番茄醬

  做法

  1、雞蛋攪散后,在鍋中加底油,攤成雞蛋餅,盛出放在盤子中。

  2、蔥切末,香腸切小丁。

  3、鍋中加底油,加蔥、香腸略炒,加入米飯同炒,少加一點(diǎn)鹽。米飯炒散炒勻后盛到雞蛋餅上面。

  4、在最上面擠上番茄醬即可。

  小訣竅

  炒飯時(shí)要開小火,否則蔥糊了就不好看了。

  小學(xué)生的營養(yǎng)早餐的做法二:卷餅

  材料

  油條1根、鴨餅1張、廣味香腸1根、黃瓜半根、蕃茄醬少許

  做法

  1、把鴨餅、油條、香腸放到蒸鍋中略加熱

  2、把香腸從中間豎向剖成2半,黃瓜也同樣剖成2半,油條切成同樣長短

  3、把鴨餅鋪在下面,擺上油條、香腸、黃瓜,上面擠上番茄醬

  4、把餅緊緊地卷起來,之后在餅的中間切開就可以了

  小訣竅

  我是用吃烤鴨剩下的餅做的,也可以用春餅,或自己烙的餅卷都可以。麥德龍有一種薄餅也很好吃。

  油條可以買速凍的思念油條,自己炸的放心。

  小學(xué)生的營養(yǎng)早餐的做法三:玉米草莓夾心餅

  材料

  主料:甜玉米粒罐頭、面粉、牛奶、草莓醬

  輔料:白砂糖、鹽、酵母、色拉油

  做法

  1、在攪拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、鹽(少許)、酵母,攪拌均勻后加入玉米粒再次攪拌均勻。

  2、把攪拌好的面糊放在溫暖的地方醒發(fā)。等面糊發(fā)好后,進(jìn)行下一步驟。

  3、煎鍋加熱后加入色拉油。把面糊倒入煎鍋中,用小火烤到底部變硬后翻面繼續(xù)小火烤??镜絻?nèi)部松軟兩面金黃就可以出鍋了。

  4、把餅均勻切成6塊,每兩塊中間抹上草莓醬,擺在盤子里,上面再抹一點(diǎn)草莓醬做裝飾。

小學(xué)生的營養(yǎng)早餐食譜

科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全,特別是要富含膳食纖維。通過吸收養(yǎng)分滋補(bǔ)身體可以有效維持其生命。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家小學(xué)生的營養(yǎng)早餐食譜,希望對大家有幫助哦 小學(xué)生的營養(yǎng)早餐的做法一:火焰山
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