好吃營養(yǎng)價(jià)值高的水果推薦
很多人對一樣食物是否喜愛，常常是取決于它好吃程度，一些好吃的水果營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。小編給大家精心推薦好吃營養(yǎng)價(jià)值又高的水果，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
好吃又健康的8種水果
蘋果
可補(bǔ)氣、健脾、生津、止瀉。
陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)不宜服用冷藏蘋果。
梨
可生津、潤燥、清熱、化痰、解酒，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可應(yīng)用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
治療便秘：取鮮果250~500克，去皮一次吃完。
解酒：榨取鮮果汁液，連服1~2杯。
陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)慎食，脾虛以及寒嗽者忌食。
菠蘿
可消腫、祛濕、醒酒益氣?？捎糜?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥。
治療高血壓眩暈、手足軟弱無力：果肉250克，切成片，雞肉60克，加胡椒粉、食油、鹽適量，炒熟吃，每天一次或隔天一次。
皮膚有濕疹或瘡癤者忌服。
草莓
可潤肺、生津、健脾、解酒。
治療無痰干咳、日久不愈：鮮果60克，冰糖30克，隔水燉爛服，每天3次;
解酒：鮮果90~150克，洗凈后一次吃完。
柚
可潤肺、健脾、止咳、化痰。
治療咳嗽痰多：鮮果30克，冰糖15克，隔水燉半小時(shí)后服，每天1次。
治療婦女經(jīng)來腹痛、月經(jīng)不調(diào)：鮮果15~30克，當(dāng)歸6克，米酒30 克，加水適量，煎服，早晚各一次。
痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)不宜冷藏服用。
橄欖
可清熱、利咽喉、解酒。
解酒：鮮果5~10個(gè)，去核取果肉搗爛，加白糖50克，水煎取煎汁，一次服完。
治療咽喉腫痛：鮮果或鹽欖去核，取果肉含服，每次一個(gè)，每天數(shù)次。
檸檬
果可化痰止咳、生津、健脾。核可行氣、止痛。主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。
治療勞累過度、全身酸痛無力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。
胃、十二指腸潰瘍或胃酸過多者忌用。
無花果
可健脾、滋養(yǎng)、潤腸。治療消化不良、不思飲食：鮮果1~2個(gè)，早晚各吃一次。
治療老年性便秘：鮮果1~2個(gè)，每晚睡前吃。
治療陰虛咳嗽、干咳無痰、咽喉痛：鮮果1~2個(gè)，蜜棗2個(gè)，隔水燉爛吃，每天1~2次。
痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)不宜多服。
6種水果讓你的皮膚變好
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
檸檬
檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時(shí)它還可以分解皮膚中的黑色素，可以達(dá)到美白的效果。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果，皮膚會更加的白嫩，緊致。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
芒果
芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以達(dá)到美白的效果，番石榴算是效果不錯(cuò)的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。
水果的好處與功效
一、降血壓水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。
二、含有葉酸：在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
三、減緩衰老：在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
四、減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
五、保養(yǎng)皮膚：人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
六、明目：人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
七、癌癥的天敵：平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。
八、降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。
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