桃子豆渣玉米面窩窩頭做法好吃又營養(yǎng)
用桃子水和和玉米一起做一道桃子豆渣玉米面窩窩頭。好吃又很很有營養(yǎng)，里面還會有五谷雜糧。也是一道美食。想要了解更多桃子豆渣玉米面窩窩頭的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作好吃又營養(yǎng)桃子豆渣玉米面窩窩頭需要的食材
制作好吃又營養(yǎng)桃子豆渣玉米面窩窩頭的步驟
1.準備用料
2.將糖水倒入清水中
3.放入微波爐中，高火加熱至沸
4.玉米面倒入大碗，一邊攪拌一邊沖入沸水
5.攪拌至玉米面抱團
6.豆渣也放入微波爐中，高火加熱至燙手
7.倒入玉米面中
8.攪拌均勻
9.和成面團
10.分割成等大的劑子
11.將劑子套在手指上做成窩窩頭的形狀
12.在頂端戳一個坑
13.放上桃肉
14.放入蒸鍋，大火蒸15分鐘
15.蒸好后揭蓋出籠
桃子的功效與作用
1、降低血壓
桃子不僅美味，適量補充，還對健康有益。日本的一項研究表示，桃子中富含的多酚等物質(zhì)，可能直接影響激素的分泌和活性，從而起到降低血壓，保護心腦血管的效果。
2、預(yù)防乳癌
研究指出，每天吃3個桃子，有助于預(yù)防乳腺癌。因為桃子中的酚類復(fù)合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效，可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。
3、預(yù)防便秘
桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達到預(yù)防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上澆油”。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，產(chǎn)生口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食。
5、補益氣血
桃可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。
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