孕婦能不能吃黑枸杞及食用好處
黑枸杞在生活中比較少見，但是大家也都知道，黑枸杞的功效是很大的，甚至比紅枸杞要來得珍貴，孕媽媽的飲食是要格外的注意。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦孕婦能不能吃黑枸杞的知識(shí)，歡迎閱讀!
孕婦能不能吃黑枸杞
黑枸杞是純天然滋補(bǔ)佳品，被稱為“滋補(bǔ)軟黃金”，日常服用黑枸杞，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫等，因此受到愛好保健和養(yǎng)生人士的大大贊賞，一些女性更是把黑枸杞當(dāng)成美容養(yǎng)顏佳品，那么這么好的東西孕婦可以吃嗎嗎?答案當(dāng)然是可以的。
黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對(duì)孕婦來說是單味滋補(bǔ)的好藥，適量食用對(duì)自己和胎兒都有好處，是可以食用的。在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對(duì)寶寶來說有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用。
孕婦吃黑枸杞的好處
提高身體免疫力
將黑枸杞泡水喝還可以增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體的保健效果非常的強(qiáng)。黑枸杞服用之后可以治療消渴病，同時(shí)還可以延緩衰老，起到滋補(bǔ)肝腎以及補(bǔ)氣強(qiáng)精的目的，對(duì)于腫瘤、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及腎病等都有不錯(cuò)的療效。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑枸杞，可以有效的提高身體免疫力。
促進(jìn)睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常適合服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用可以促進(jìn)身體健康，特別是對(duì)一些睡眠質(zhì)量不好的情況有不錯(cuò)的療效。平時(shí)生活中如果身體出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好，或者是很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那么應(yīng)該通過服用黑枸杞來進(jìn)行治療。
養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質(zhì)可以很好的促進(jìn)肝臟健康，有效的減少對(duì)肝臟的損傷，同時(shí)也可以起到一定的修復(fù)作用。枸杞子計(jì)入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細(xì)胞中出現(xiàn)沉積，這樣肝細(xì)胞的再生能力就可以獲得一定的加強(qiáng)，肝臟自然就會(huì)更加健康。
孕婦的飲食注意事項(xiàng)
1、孕婦妊娠劇吐容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏
孕吐雖然不是所有孕婦都會(huì)經(jīng)歷，但卻是個(gè)讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。一些孕婦的孕吐反應(yīng)特別強(qiáng)烈，完全沒辦法進(jìn)食，只能靠輸液來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時(shí)可增加食量，以滿足營(yíng)養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物消化吸收。
2、不要每天雞湯、排骨進(jìn)補(bǔ)
還有類孕婦因?yàn)槁牸胰藙裾f，每天都是雞湯、豬蹄、排骨等。其實(shí)飲食超標(biāo)的同時(shí)也存在營(yíng)養(yǎng)不足的問題。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來講，營(yíng)養(yǎng)過剩其實(shí)是另一種營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)楝F(xiàn)在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對(duì)維生素、微量元素等攝取不夠，營(yíng)養(yǎng)過剩的同時(shí)又屬于營(yíng)養(yǎng)不良。
3、不要避免肥胖，減少攝入肉類
也有些孕婦擔(dān)心懷孕后體重增長(zhǎng)過猛會(huì)影響產(chǎn)后體形恢復(fù)，所以肉類吃得很少，就連魚、雞都吃得很少，平時(shí)以素菜、水果為主。這類孕婦在孕期檢查時(shí)才知道腹中胎兒明顯偏小。孕期節(jié)食會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，節(jié)食會(huì)使寶寶在發(fā)育過程中由于營(yíng)養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。
孕婦止咳化痰的食物
1、鴨蛋
性涼味甘，能清肺熱。
2、豆腐
選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用。有清熱潤(rùn)燥作用，清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。
3、紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰軟堅(jiān)清熱。凡屬肺熱咳嗽或風(fēng)熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
4、無花果
健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
5、海哲皮
性溫，軟堅(jiān)、化痰。海蜇皮(漂凈)30g，鮮荸薺120g，煮服，兼治淋巴結(jié)核。
6、陳皮
中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為陳皮有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳和止胃疼的功效，對(duì)於偶有感冒咳嗽多痰，即使用生橘皮來泡茶，加些冰糖，對(duì)於止咳化痰也有助益。
7、杏仁
有治療氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等癥。
8、百合
有溫肺止痰、清熱安神、養(yǎng)陰清心等功效。
9、羅漢果
清肺止咳，肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服?？捎昧_漢果1個(gè)，柿餅15克，水煎服食。
10、胖大海
有清熱、潤(rùn)肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一錢(3克)，燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。
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